当清晨的第一缕阳光懒懒散散地照射在茂密的枝叶上，街上熙熙攘攘两三个路人，踏着清晨的第一缕清风，享受着清新的空气，在一天之计开始了晨跑。

我也和他们一样，是“晨跑大军”中的一员，其他季节相对还是比较舒适，冬天坚持晨跑就不是一件很容易的事情了，冬天天亮得比较晚，而且天气也较寒冷，但仍然还是有不少人，一年四季，坚定地跑着。

选择坚持了晨跑，也就意味着放弃了宝贵的睡觉时间。牺牲睡觉时间，在很多人看来是一件很傻的行为，但换个角度想想，若不是晨跑有非常多的好处，那怎会有那么多的人坚持呢？

究竟晨跑有什么好处呢？那么你试试那就不就知道了，晨跑的效果一定会让你大吃一惊。

这篇文章将给大家介绍一下多年晨跑带给我改变。

1、强迫自己早睡

现如今生活节奏越来越快，很多人都选择熬夜完成一些工作，但是论熬夜，其实是百害无一益的，不仅伤身体，而且会直接影响个人第二天的状态。但是，倘若熬夜，第二天起不来，就没有所谓的晨跑了。因此正因为晨跑，强迫自己早睡，这也无形之中让自己养成了早睡早起的好习惯！

大概十点左右睡觉，早晨五点钟起床，不仅能使我们拥有充足的精力，而且长期坚持，会发现身体也变得越来越健壮。

2、晨跑有助于瘦身

晨跑可以让我们拥有更加健壮的体格，坚持晨跑后，我从一身赘肉变成了强壮有力，身材饱满。坚持晨跑可以燃烧自身的脂肪，慢慢也就达到了减脂的目的。那么身材也就不是什么事了，晨跑有助于塑造完美的身材。

3、健康无忧

人们往往在健康出现问题的时候才追悔莫及，因此注意身体就应该“功在平时”。跑步不仅可以提高自身的抵抗力，而且可以提高身体各部分的活性，不仅是骨骼、韧带，甚至血管、脏器。

4、健康的心理

晨跑可以让我们拥有更加积极向上的心态，让我们更加阳光。如果长期保持忧郁的状态，长期下去不利于身心健康。

长期晨跑可以帮助我们及时缓解内心的压力，拥有健康的心理。

5、提供思考的时间

生活节奏越来越快，人们也越来越缺少思考思考，思考的重要大家都知道，晨跑能够让我们心情平静舒畅，这样的状态也更利于个人的思考。而且晨跑时思维活跃，更能提高思考效率，帮助我们走向成功！