《如懿传》虽然下档仍然话题不断，各宫娘娘的动向更是媒体追逐的焦点，就连出场不到十分钟就领盒饭、水玲珑的扮演者张予曦也频频上热门话题，模特儿出身的张予曦身形非常纤瘦，日前在机场穿着黑色短版毛衣搭合身牛仔裤，露出她没有半点赘肉的腰线，窈窕的葫芦腰实在让人羡慕！

而小编也发现张予曦很瘦，她的腰上没有其他女星追求的马甲线，而是细到不能再细的腰围，如果你也想拥有这样凹凸有致的线条，那就跟着做以下3个缩腰动作。

动作一：呼吸扭腰法：搭配深层的吸、吐气以运动到腰部线条，不只降低腰围也有舒缓的效果

Step 1：双脚打开与肩膀同宽，挺胸站立并将双手互扣置于后脑勺，保持姿势慢慢吸一口气。

Step 2：吐气时将腰往右转，并在这停止5秒，同时保持平稳的呼吸，只有腰转，下半身不动。

Step 3：慢慢吸气并将腰转回正面，接着再慢慢吐气把腰往左转，同样停止5秒并保持平稳呼吸。重复动作10次左右即可。

动作二：椅子收腹法：利用坐在椅子上的基准点，有效将训练集中在上半身的腹部，可以加强效果

Step 1：抬头挺胸坐在椅子上，透过腹部的力量将右脚抬起维持30秒，大腿也要离开椅子，可以把手至于胸前，或是放在椅子两侧帮助使力。

Step 2：右脚放下后换抬左脚，同样维持30秒，重复动作3到4组。如果可以，两只脚同时抬起效果会更好。

动作三：拱腹扭腰法：将腹部的肌肉收紧，并左右扭腰，可以训练到腰两侧的肌肉，让妳拥有凹进去的葫芦线条

Step 1：屈膝坐在瑜伽垫上，利用腹部的力量将上半身抬起45度。

Step 2：手中拿一个辅助工具（书、水瓶皆可），左右摆动一分钟，可以做3到4组。