近几年我国患心脑血管病人群日趋增多，且趋于年轻化,心脑血管病已成为人类健康的头号杀手，据专家统计死于心脑血管病达1200万。而经几十年心脑血管的临床发现，红血丝，老年斑，大红脸，色素斑是心脑血管病在脸部病理反应。

夏天来了，心脑血管疾病发病率日渐升高,专家建议您预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。

首先，要做到“心静自然凉”。

在暑期可进行食疗。

1.洋葱一种有血管扩张功能的食物，能够软化血管，调节血脂，降压和预防血栓形成，很好的预防和辅助治疗心脏病。同时洋葱中所含有山奈酚和檞皮黄酮等成份，能够阻止癌细胞的血管生成，可防治乳癌、胃癌及其他癌症的发生。

方法：将500克洋葱剥去外皮洗净，切成薄片，放在微波炉里加热2-3分钟，取出后，加入600毫升醋，再放入冰箱，第二天即可食用。患者可每天食用1次，每次最好不超过30克。不仅可以清血管，还可以防癌、补钙、提高免疫力！

2.玉米须有良好的降压及利尿、健胃功效，用来治高血压疗效明显且稳定。

3.凉拌苦瓜丝。苦瓜既可食用，又可作药用，有除邪气、解劳乏、祛热解暑、养血滋肝、润脾补肾的作用，夏日多吃点苦瓜，不仅能解暑清心，还具有较高的营养价值。

疾病都是痛苦的，我们应该早预防才对，专家提醒您注意以上生活细节，养成良好生活习惯，必会有益身体健康！