寒露之后，气温一天比一天低，

深秋已悄无声息的来临，

大家要注意保暖，

防止疾病的侵袭。

秋季最易出现的疾病

秋季是众多疾病的高发季，警惕并预防一些疾病的爆发是为重点。

1、感冒

风寒感冒是秋冬季节最常见的感冒类型，多由流感病毒和呼吸道合胞病毒，引起呼吸道感染导致。

此时要适度增加衣物，多饮温开水，加强锻炼，增强体质。

2、胃病

秋冬季节是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。

因此，溃疡病人在气温多变的深秋时节，要特别注意自我保养。

  • 保持情绪稳定，避免情绪消极低落；

  • 注意劳逸结合，避免过度劳累；

  • 适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；

  • 注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖；

  • 坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜；

  • 切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠粘膜刺激性大的食物和药物。

当出现胃部不适症状时，应及时就医治疗。

3、皮肤干燥

皮肤干燥，是深秋时节最容易出现的问题之一，其主要原因是天气寒冷、干燥，加之频繁洗澡。

治疗这类皮肤干燥的关键是——保持皮肤的湿润。

一方面要多喝水以维持肌肤水润度；

另一方面要注重皮肤的外在保养，可擦拭合适的护肤品。

同时，减少洗澡次数也可保留皮肤上的保护性油脂，防止皮肤干燥。

4、关节炎

随着天气一天比一天寒冷，而且气温变化无常，老年人应该特别注意保暖，以防患上“老寒腿”的毛病。

现在很多年轻的女性，为了保持“大长腿”、“美丽冻人”，依然不肯多添一层衣。

这里要提醒广大年轻女性，季节更替，请开启“保暖”模式。

首先应注意膝关节的保暖防寒；其次是对脚踝的保暖；另外要进行合理的体育锻炼。

5、心脑血管病

10月末至11月初是高血压病发作的第一高峰期。

心脑血管病的高危人群，更要注意防寒保暖，及时增添衣服；少食油腻食物，保持大便通畅；清晨去厕所时，大便时间不能太长；保持良好心情，切忌发怒、急躁。

6、抑郁症

由于气候渐冷，日照减少，万物逐渐萧条，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于产生伤感忧郁之情。

因此，注意保持良好心态，乐观豁达，是秋季养生不可或缺的内容。

警惕心脑血管疾病

气温骤降，会使人体的血管收缩，造成血管阻力及血压上升，心脏负荷增加，脑溢血和心肌梗死等病发作的机会增加。

因此在气温变化的时候，一定要警惕以下这些“血管警报”。

1、心血管：推迟晨练时间

由于气温骤降，全身血管会急剧收缩，并发生痉挛，血流不畅导致心脏出现缺血性改变，进而诱发心梗。

有晨练习惯的患者，要注意推迟晨练时间，最好随身携带药物，以备发病时及早服药。

2、脑血管：控制好血压

气温骤降及季节更替时，患者务必加强血压的自我监测，密切关注血压值，警惕因外界温度变化所致的血压急剧变化。

如果发生血压值急剧升高，要及时就医。

三点防护要知道

在气温骤降的天气里，加强防护这三点不能少。

1、要加强防寒保暖

面对气温的大起大落，一定要加强自我保护意识，及时增减衣物，有慢性基础病的人更要注意外界气候变化对自身的影响。

2、要合理安排锻炼

要根据身心状况锻炼身体，提高抵抗力。

3、要适当进补

由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强。

注意保暖，秋裤穿起来~