很多朋友头发大把大把的掉，变得越来越干枯，很多程度上是因为，频繁熬夜护理不当，使得头发的健康程度直线下滑，如何让头发重回健康的状态，这个可是有窍门的。

1.选对洗发水

去选购洗发水的时候，多留意一些成分包括二甲基硅酮、环二甲基硅酮的洗发水，因为他们会在头发丝表面形成一层薄膜，看起来丰满而且不油腻，还会加强头皮角质层的健康，硅酮类 洗护发产品就是很好的代表，

2.吹风机伤头发

发丝可是很敏感的，不论头发是粗还是细，较高的温度都是会对头发造成损害，建议使用抵挡的电吹风，或者在吹头发之前抹点护发素，这样可以保护头发。

3.节食会导致脱发

身体缺乏营养也是导致头发脆弱的重要原因，如果长时间身体的营养跟不上的话，就会导致头发容易断裂、脱落、变色、建议多吃一些蕴含丰富蛋白质的东西啊，比如鱼、鸡、玉米、胡萝卜、菠菜等等。千万不要进行没有意义的节食。

4.减少梳头次数

频繁的梳头会拉扯那些正在处于休止期，或者退行期的头发，加大脱发的数量，建议不要每天过于频繁的梳头，梳的越多，掉的越疯狂，建议梳子最好使用木质的大齿梳子，这样可以减少对头发的拉扯。

5.温水洗发

有人觉得热水洗头很爽，却不知道，热水洗头虽然能给你一时的清爽，但是却会带着头发的“保护伞”皮脂，最好的方法是温水洗头，洗完之后用手指按摩头皮几分钟，这样可以有效的促进血液循环。

6.扎辫子

如果辫子扎得太紧，就会对头发造成拉扯，最终导致脱发

7.头发、头皮也要防晒

你知道吗头皮跟皮肤一样也怕阳光，买一顶帽子可以有效的避开阳光，也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签要注明含有水杨酸辛酯(Octyl Salicylate)或对氨基苯甲酸(PABA)。

秋季头发保养的4个方法

1、保持愉快，避免精神紧张

俗话说：身闲养指甲，心闲养头发。心理压力太大也会导致脱发，而且压力越大，脱发速度也就越快。每天下班之后可以散散步，骑骑车，多运动运动，这样可以有效的缓解身心健康，另外睡觉之前泡泡脚，不仅有助于头发的养护，还可以帮助你快速入睡哦。

2、补充足够营养

营养一定要跟上，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少吃那些对头发有刺激性的食物，比如辣椒、肥肉等等。

3、保持头发的清洁

洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。

4、多做头部保健按摩

晚上临睡前用梳子梳头30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发。