现代人的生活压力比较大，特别是一些人到中年的朋友，上有老下有小，自己的身体状况还不好，竞争日益激烈的今天，压力是特别的大，时间久了，就会给我们的身体造成伤害，那么我们如何缓解这些压力呢？

生活，需要调剂，生活中总是遇到一些令人不开心的事，或者让人窒息的生活压力，久而久之，人会产生失眠、焦虑、心情烦躁、郁闷等症状，但可以通过以下三种方式来有效缓解!

①登上山顶

研究表明，经常登山能增强全身各个系统的功能，缓解生活和工作中的精神压力，还对失眠和郁闷有一定的治疗效果，山里的空气中的负氧离子能调节神经、降低血压、消除疲劳。大自然是最美妙的画师，你要走进她的作品中去，感受那春花秋叶的气息，踩着落叶爬上山顶，欣赏松柏的英姿飒爽和你脚下的世界，待到山花烂漫时，谁在丛中笑?

②把房间装饰成温馨舒适的风格

四周的环境对心情的影响也是很大的，温馨舒适的室内环境能让人的内心感到放松、平静，能让人感受到美好从而改变心情，对心情烦躁、压抑的人很有用，人呆的最多的地方就是自己的家，舒适的家庭环境会让人心情大好，感到幸福!

③和朋友去美味的自助餐厅大吃一顿

众所周知，吃东西最能让人感到满足和开心，天下的男人和女人都不会辜负美食吧!不管干什么，都一定要先吃饱，再来解决接下来的事，对吧?

所以当我们心烦意乱的时候，要减轻自身的压力，可以参考上面介绍的三个缓解压力的方法，让自己的心情愉快起来，才有利于我们平时的工作和生活，我可以选择一些适合自己的其他的一些缓解压力的方式，比如出去旅旅游，听听音乐，或者是找三五好友聊聊天，让自己放松一下，从而也能保证自己身体的健康。