长命百岁是每个人都想要追求的事，尤其是现在随着人们生活水平的提高，有越来越多的人开始重视起养生，因为饮食不当是导致疾病和早衰的重要原因之一，饮食对于养生具有重要意义。而在当代社会，许多人或多或少因为工作压力和不良的饮食习惯都会有一些胃病。所以把胃养好是一个人长寿的关键因素。胃不好的人"难长寿"，立秋后这3种食物坚持吃，健脾养胃、驱寒暖胃，身体强壮比吃药强！

山药有健脾益气的功效，经常吃可以增强人体免疫力，另外山药中含有的淀粉酶可以加速碳水化合物的代谢，促进肠胃蠕动，加快肠胃的食物的排泄，适合脾胃虚弱、消化不好的人食用。

玉米是生活中常见的一种粗粮食物，立秋后可以多吃。里面含有的膳食纤维非常的多，可以刺激胃肠道，让粪便快速的排出体外，同时也具有美容养颜，降低血脂，防止肠癌的功效。