晚上睡不着，不用吃药了，多吃3种食物，睡得好，睡得香！

莲子莲子中含有丰富的维生素和微量元素，能够调节情感，放松紧张情绪，促进入睡，提高睡眠质量，让你睡得好，睡得香。

香蕉又“百果之冠”的美称，更是一种不可多得的保健佳品，香蕉可以让心情变得快活和安宁，抑郁的人也可以常吃香蕉，有助于缓解症状，缓解压力，促进睡眠。

燕麦是一种特别好的食物，睡前吃上一碗燕麦粥，就能促进睡眠，加入蜂蜜混合，效果更好。