现在很多夫妻为了生出一个聪明健康的宝宝，能提前半年都在做准备，除了戒烟戒酒戒熬夜，女性也提前三个月服用叶酸，来预防胎儿脑部神经畸形发育，真正做到事无巨细。但是很多准妈妈还不知道，除了叶酸，还有3种食物，可谓是胎宝宝的脑黄金，不但能让胎宝宝的脑部发育更加强健，对于妈妈的一孕傻三年也是有很好的预防作用。

1、鸡蛋

鸡蛋虽然常见且很小，但是却含用人体所需要的8种氨基酸，还有特别多的钙铁磷等丰富的微量元素，而鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，对于胎宝宝的脑部发育是有极大的帮助的，孕期最好每天坚持吃一两个鸡蛋，如果家中养的有鸡的话，天然的鸡蛋中营养更加丰富。

2、核桃

核桃不但长的像大脑，而且是真的有补脑的功效，不过每天吃一两颗就好了，不宜多吃，因为核桃含有大量的热量及脂肪，过多食用容易使孕妈妈肥胖，而且胎宝宝也会过度发育，造成分娩困难。

3、鱼

虽然鱼很腥，对于孕初期有孕吐反应的孕妈妈不太适合，但是做鱼的时候，尽量把腥味去掉，然后再添加一些孕妈妈喜欢的味道，鱼汤的营养对于胎宝宝的脑部发育及视力发育是有很大的帮助的。

这三种食物也很经济实用，各位孕妈妈没事的时候就多吃一些，对胎宝宝和自己都是很有好处的，你说是吗？