感冒怎么办？

发烧怎么办？

肚子疼怎么办？

……

统一回复，多喝热水就好。

不要忽略那句“多喝热水”，虽然这是一句“废话”，但他并非毫无道理，假如你长期不喝水，那么你将会“坏掉”。

一、为什么要喝水，喝水有什么好处？

水是生命之源，俗话说：“人可数天无食，不可一天无水”。正常人的体重50%-80%是水，这个区间根据年龄段变化而不同，年龄越大，含水量越低。水是人类赖以生存的液体，没有水，就代表着死亡。

喝水有什么好处？

1、润喉解渴、补充水分

这也是水最为主要直接的好处，平时讲话太多、咳嗽、嗓子干，喝水就能起到一个润喉解渴的作用。

而人每时每刻都是在流失水分的，包括尿液、汗液，其实你在呼吸时也是会流失水分的。所以需要补充水分，大多数人每天要喝1.5L~2L的水，假如运动出汗、天气炎热的时候则要喝更多。

2、通便

便秘的原因有很多，干燥也是其中之一，假如喝水太少就会造成便便干燥，以至于造成便秘，多喝水有助于改善便秘带来的痛苦。

3、降尿酸

尿酸高是许多痛风患者不陌生的一个词了，尿酸是溶于尿液的，要想降低尿酸含量最直接有效的方法就是排尿，要想多排尿，当然就是多喝水了。

4、降低患各种疾病的可能

多喝水可以让一个人预防患病，例如感冒、咳嗽、喉咙痛、结石等。

二、如果没有水，人又会怎样？

1、先会是皮肤出问题

看皮肤就知道一个人是否缺水，口干舌燥、嘴唇干裂是最直观能感受出来的，紧接着就是皮肤失去弹性和光泽，黑色素不断沉淀后脸色越来越差。

2、接着是泌尿系统

没有了谁，那么排尿量就会少，大家都知道大小便是将人体内的废物排出体外，假如你长期不排尿那么体内的废物就会不断地堆积浓缩，很大可能会造成泌尿系统疾病，甚至是结石。

3、然后是内脏

人体内脏的运作是需要血液的运输的，而血液需要水，没有水，血液就很难运作，随之就是各种内脏器官的异常，直至危害生命。

4、最后是大脑

别人说你是不是“脑子进水了”，还真别说，脑子还真需要进水，如果不喝水，本该留到脑子里的水分留到了其他地方，导致脑无法正常运作，你会头晕、视野模糊……

如果说，一个正常人一滴水都不摄入，那么勉强维持可以活3天，部分“骨骼精奇”的人极端情况下可以活5天以上。科学建议是大家每天都能用200ml的水杯喝上7~8杯。