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腿部抽筋，日常生活当中比较常见。当人体长时间保持一个姿势的时候，久坐或者是久站，就很容易导致这种情况的出现。而一般情况下抽筋持续的时间比较短，大多都会自动恢复。

也许你会很好奇，是不是所有的抽筋都是正常的生理现象呢？答案不是绝对的。举例来说，有的人晚上睡觉，半夜总会被腿抽筋给打扰。如果是偶尔的发生，也许没有关系。如果持续的时间比较长，而且反复就不能忽视，很可能跟以下这四种原因有关系。

睡到半夜腿脚总抽筋是咋了？可能是4个原因所导致，尽量别忽视！

1：患了动脉粥样硬化

动脉中样硬化是心血管疾病的一种体现。当人体的下肢血管出现这种情况时，就容易导致体内的血液以及新陈代谢的产物长时间在体内堆积。在长时间这种压力之下，很可能就会刺激相关一系列的组织和肌肉，导致腿抽筋的出现。

如果你的年龄比较大，同时身体上还有各种各样的慢性疾病，比如高血压，糖尿病，高血脂等等，甚至生活当中喜欢喝酒抽烟。长此以往，就会影响体内血管病变，诱发动脉粥样硬化，而腿抽筋则是症状之一。

2：骨质疏松

有一部分老人会在晚上腿抽筋，而这种情况多半是跟人体的年龄增加有关系。一方面是身体里对钙元素的消化和吸收能力减弱，而另一方面就是钙元素流失的比较快。毕业当中的钙元素长时间缺乏，导致肌肉活动时起不到了重要作用，让神经肌肉短时间处于兴奋状态，导致腿抽筋。

所以对于老年人这个年龄段，平时一定要多注意该元素的补充，多吃一些含钙量高的东西。比如牛奶，深色蔬菜等等，都有必要补充。特殊情况下，可以吃一些钙片。

3：血液循环不畅

随着人体年龄不断的增长，尤其是到了老年阶段，体内的血管由于使用的时间比较长，血管壁上就会附着着一些脂肪和垃圾就像生活中的水管是一样的道理。

特别是体内的血管，血液比较粘稠，供给体内肌肉的血流量，通常循环不畅就很容易导致腿抽筋的情况。所以在平时一定要改善体内的血液循环，防止新陈代谢的产物在体内沉积过多。

4：温度刺激

当然半夜腿抽筋还有一个非常重要的原因，那就是因为周围温度的刺激，特别是在冷空气的情况下，它会刺激人体的血管和肌肉，出现收缩的情况。导致人体的局部肌肉出现痉挛。

而对于这种情况，平时注意保暖，老年人更要平时多按摩自己的腿脚，促进体内的血液循环，减少腿脚冰凉的情况，晚上更是要注意。