你是周而复始的“玩尿党”吗？

你会因为备孕而开始怀疑人生吗？

看到一波又一波的晒娃，你只能暗搓搓的羡慕嫉妒恨，恨不得屏蔽掉朋友圈，表面还要强颜欢笑说“恭喜恭喜”？

今天，我们就来说一说“怀孕困难症”，这件事

根据研究数据，生育功能正常的小于35岁的准麻麻，25%的人会在第一个月就怀上，60%的人会在半年内怀上， 80%的人会在自然备孕1年内怀上。

所以如果你埋头苦干了一年，依然没有测出传说中的双道杠，是时候开始看医生了。【35岁以上的人建议半年怀不上就看医生，因为年龄摆在那里，拖越久，卵子质量越差，到时候想采取医学手段助孕也越难】

怀不上娃，需要做哪些检查？

一般情况，医生会建议准粑粑先去筛查精子质量。毕竟有20-40%的不孕不育都男人的原因，比如精子质量差，生殖系统异常、内分泌紊乱、遗传学异常等。

如果男方查不出问题，女的需要排查比如激素六项、甲状腺功能、子宫卵巢宫颈等。

然而，大多数的夫妻，几轮检查下来，也找不到明显的不孕原因。其实这种情况最主要就是生育力下降了，表示身体需要调理了。

如何吃出优质的卵子

造卵是一个大工程，需要多种物质与营养元素参与 ，而参与卵泡发育的激素以及物质有很多种，一般认为，能通过饮食补充的重要物质有以下几种：

1

雌激素

在卵巢水平上直接调节卵巢的发育和成熟。很多人卵子发育不好，就是因为雌激素不足。这时可以通过多摄入植物雌激素来调节。

富含植物雌激素的食物：大豆、黑豆、葛根等

2

维生素C

在卵巢里，维生素C聚集在颗粒细胞、卵泡膜细胞和黄体细胞内，长期以来都被认为与生育力有关。直接参与黄体的生成与退化。

富含维生素C的食物：新鲜水果、蔬菜等

3

维生素E

维生素E又名生育酚或者抗不育因子（听名字就知道它的功效了，是不是！），大量实验表明，维生素E通过脑垂体前叶分泌促性腺激素调节性功能，能维持生殖器官的正常功能，能使卵巢重量增加，促进卵泡成熟，使得黄体增大，增加孕酮。

富含维生素E的食物：花生开心果核桃等各种坚果、橄榄油、黑豆大豆类、玉米、菠菜、鳄梨等。

4

氨基酸/蛋白质

氨基酸是我们吃进去的蛋白质在身体被分解后的东西。有研究显示，一些氨基酸比如半胱氨酸、谷酰胺酸等可以促进哺乳动物卵母细胞的成熟。因此，想要让卵子发育得更好，蛋白质也是不可少的。

富含蛋白质的食物：各种肉食、蛋、奶、黑豆大豆类等。

5

其他微量元素

铜：影响卵巢的血氧供应以及孕酮的合成。

锌：缺锌直接影响促性腺激素分泌，使得卵巢功能衰退，导致闭经和停止排卵。

硒：缺硒会使得细胞结构功能不全，影响卵子的形成。

问题来了，这么一大堆成分和元素，要怎么搭配食物才能补充到位？难道要我们人人都去考营养师吗？

在这里，给大家推荐一款由专业医生搭配的备孕汤包

▼▼▼

“有喜1号”汤包

汤包主要成分：黑豆、葛根、枸杞、桂圆、桑椹等

制作方法：一剂汤包加上雌乌鸡或者鱼肉炖煮

服用方法：从月经结束的第一天开始喝起，最好能连续喝两周以上

功效：帮你均衡的补充上边提到的各种重要营养元素，能提高血氧卵巢供给，辅助提高孕酮合成，优化卵巢功能提高卵子质量。关键是，味道还很鲜美哦。

（长按小程序识别即可购买）

温馨提示

月经期不适合饮用这款汤方

因为含有比较丰富的植物雌激素，男性以及儿童都不适合饮用，有子宫肌瘤的朋友也不适合

最佳的搭配是炖乌鸡汤，如果没有，可以用普通鸡肉、鱼、排骨代替，鸡肉尽量买母鸡肉。

姐妹们是不是对这一备孕汤包非常心动了呢

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