天气日渐转凉，越来越多的烤红薯的摊位出现在街边了，在等公交的时候买上一个烤红薯，吃上一口可以暖和了身体，红薯甜糯软腻的口感也满足了自己的口感。但是我们都知道，烤红薯摊位基本上都是用废弃的油漆桶来进行烤制的，这避免不了一些残留的油漆在加热之后会对于人体造成伤害，今天小编就来教你一招在家里就可以轻松制作烤红薯。

红薯的营养十分的丰富，而且也是很好的主食替代品。在减肥期间的姑娘们也很喜欢这种主食，红薯的热量只有我们吃的米饭的三分之一，脂肪的含量更是少之又少，红薯还含有大量的膳食纤维，会促进人体的肠胃的蠕动，加速体内的毒素的排除。即使你爱美也是可以放心大胆的进行红薯的摄取的。但是街边的红薯基本上一小个就要五六块钱，还不卫生，今天小编就教你在家做出滋滋冒油的烤红薯。

首先我们就需要准备好几个大小粗细匀称的红薯，如果红薯太大的话，容易在烤制的时候夹生，影响口感。把红薯洗净之后进行控干沥水，不需要把红薯皮去掉这样可以帮助红薯把糖分尽可能的锁住，然后在电饭锅中的底层上刷上一层薄薄的油，在红薯上用牙签扎出一些小孔，把红薯放入到电饭锅中。

把红薯一定要平铺在电饭锅的底部，这样保证受热均匀，千万不要叠着放置红薯。把电饭锅调制成煮饭的功能上，让煮制的时间尽可能加长，当电饭锅跳到保温档之后，用筷子扎制一下红薯，如果可以轻易的扎进去，那就证明红薯已经熟透了。如果还是有些生，就可以把电饭锅的档按下去，加长工作时间，喜欢焦皮的可以多烤制就可以稍微加长时间，这样你就会得到几个非常干净卫生滋滋冒油的烤红薯了！

但是红薯虽然好吃，小编还是需要提醒你一下。千万不可以空腹就吃红薯哦，这样会导致大量的胃酸，容易吐酸水，而且吃红薯也要适量，不然的话会产生腹胀放屁的情况。红薯的脂肪热量很低，但是糖分很高，所以糖尿病人还是需要谨慎进食呢！

别再买街边“毒”红薯，不放一滴水，电饭锅烤出滋滋冒油的甜红薯！你还生活当中还知道怎么样烤红薯是最好吃的吗？还是你知道其他养生的小妙招吗？不妨和大家分享吧！

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