吸烟的危害，我想大家都知道。吸烟危害严重，很可能会引起肺部疾病以及心脏病等问题，严重可引起肺癌，而且随着周围抽烟的人增多，吸二手烟的人也渐渐的多了起来。二手烟同样是有危害的，会让呼吸系统受损。但因为种种原因，却始终无法成功戒掉烟，今天就给大家介绍几个小方法，既不用戒烟，又能降低吸烟对人体所造成的伤害！

石斛很多人都没有听过。是中药材的一种，具有较好的利胆作用，历代医家都认为铁皮石斛具有滋养肝阴的作用，我国古文献中最早记载的兰科植物之一，有益胃生津，滋阴清热的功效，尤其适合烟酒过多的人，具有开胃健脾，清热保津的功效，清理肺部病毒，癌症不来找。

蒲公英是是很常见的排毒食物，我们经常用蒲公英泡茶喝，清热去火，不但如此，蒲公英含有大量的维生素，利肝利胆，降血压降血糖降低胆固醇，经常烟酒的男人，常吃帮助修复肝细胞，让肝脏更健康。每天喝一杯蒲公英茶不仅能消炎杀菌，还能有效降低三高，防止脂肪肝。戒烟人群每天喝两杯，对五脏是非常好的。

柠檬的高度碱性能，能止咳化痰，可以非常有效的帮助肺部排毒，清肺热，排出肺部积攒的烟毒，爱抽烟的人早晚各泡一杯，可以让肺部变得更有活力，轻松排出烟毒。

以上几种食物，不但抽烟人群可以食用，家中有人抽二手烟的，一样可以，清肺排毒生活更健康。