血液，是人体内的“高速公路”，连通着全身各处的器官，运送着血液垃圾。可是久而久之，血管里就容易藏污纳垢，造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。

这个时候，一些常见的食物，就能够发挥作用，帮助我们清理血液中的“顽固分子”了 ！

芹菜：控血压

富含钾和芹菜素的芹菜，能够很好地控制血压。这一点，美国的《高血压》杂志也有报道。

但是要注意的是，使用芹菜时，尽量做到少油少盐。焯水后凉拌和榨汁饮用都是很好的选择。

黑豆：促循环

黑豆内富含的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环更有护眼功效。

推荐：打豆浆或熬汤都可。如果要促进吸收，可在煮熟之后用醋浸泡食用。

海带：净化剂

海带中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

建议：可凉拌，但体虚偏寒的人适合炖煮后食用。

燕麦：调血脂

燕麦富含β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。此外，燕麦可带来较长时间的饱腹感。

建议：选择时尽量选择原味、无添加的燕麦。

普洱茶：稳血糖

普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

建议：在两餐之间饮用，饮用之前最好先洗一遍。