小涵脸上爆痘已经不是一日两日的事情了，这是要从1年前说起。

小涵当时到重庆游玩，为了品尝地道的重庆美食，连续吃了一星期辛辣食物，肠胃受不了就算了，随即脸上开始爆痘，一直都不见消。小涵回到学校后便展开了与痘痘的对抗，可是见长不见消。

最后，小涵在朋友的帮助下，才在痘痘战争中取得胜利。

事后医生提醒：小涵痘痘暴涨是因为肝受损，肝火旺盛导致内分泌失调，荷尔蒙紊乱，以及肝气郁结，肝血淤积，气血无法滋养脸部，导致痘痘暴长越发严重。

要想祛痘，则要养肝，养肝则要解肝气，化肝血。

第一：早睡早起，肝脏好

要想肝脏好，则要迎合肝脏的修复、自愈时间，也就是晚上11点到凌晨1点。另外还要满足条件，那边是人处于睡眠状态。

一旦人处于睡眠状态，则身体血液利用率低，才有大量血液归肝，滋养肝，促进肝脏排毒解毒，促进肝细胞自我修复与再生，提高肝脏的耐受力与抵抗力，促进肝脏的健康发展。

若是经常熬夜，则会导致肝脏解毒排毒不畅，肝血淤积，肝气郁结，肝血不足，自然对身体造成多方面伤害。

第二：泡脚+揉脚+套袜，舒肝养肝

脚掌包含人体多个养生穴位，其中就包括具有疏解肝郁，养肝护肝的常用穴位之一太冲穴。

在揉脚之前可先用40度温水泡脚，时间控制在15分钟作用，后擦干，双手搓热，按揉脚掌，力道自己掌握，使其脚掌皮肤发红。

揉脚可起到刺激穴位，打通脉络，促进血液循环，新陈代谢，疏肝解郁，活血补气，改善因肝引起的不良症状。

揉脚完毕后可穿上袜子，确保脚掌温度，更有利于养肝护肝。

第三：两餐之间一杯茶，排毒养肝

多喝水有利于消化、吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚，可以帮助肝脏及时排泄出去毒素。

要想保护肝脏，茶水是不可缺少的。

两餐之间多喝红金梅甘葛茶（蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根），坚持每天早、中、晚各喝一杯，长期坚持下去，会有很好的护肝效果。

其中，葛根茶具有清热、分解酒精、醒酒健胃、解酒护肝等功效。对降低血脂、血压、血糖，辅助治疗冠心病、心绞痛、神经性头痛等有明显效果。

蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒。

此外，还要增加每天的运动量，通过运动锻炼身体，提高身体免疫力、抵抗力，还能促进肝脏解毒排毒能力。

运动对肝脏而言，有益无害。