导读：黑豆这样吃，补肾还养血管，可是有些人还不知道。

黑豆大家很常见，是一种豆类食物，在哪里都能买到，它不仅可以养血管，还可以补肾，同时呢，这个蛋白质还是优质的蛋白质，对提高我们的身体免疫力，促进我们的身体康复是非常重要的，另外呢，黑豆里面还含有很多的比如异黄酮、磷酯类一些不饱和脂肪酸，当然还有黑豆多酚，这些物质到底有什么作用呢？它是能够养护我们的血管的抗自由基，抗血管的老化，所以说呢，黑豆我们应该常吃。

黑豆也属于大豆的一种，它跟黄豆一样都属于大豆的家族，我们也可以将黑豆和老陈醋泡在一起，然后泡制一周的时间，就可以很好的起到养护血管抗衰老的作用了，我们可以将泡制好的黑豆随餐，当小菜食用，那经常吃呢，对我们的身体和血管是有很大的好处的，特别是一些老年人更应该多吃一些。

黑豆的作用这么大，大家知道了吗？喜欢就点赞加关注吧。