不仅仅是儿童，我们成人虽然都有早晚刷牙的习惯，却常常在晚上刷牙后睡觉前忍不住吃点零食，吃完带着饱饱的满足感倒头入睡，不妨直说，这种习惯相当的糟糕。

我来讲讲其中的道理。白天进食后，虽然牙齿上的细菌也会利用食物中的糖分（面条、馒头等也会分解糖分）产酸（这种酸长期滴在牙齿上会发生龋坏），但日常我们通过喝水，口腔、舌头的不断运动，以及唾液的分泌冲刷，食物残渣将逐渐减少，酸会很快被中和。

但晚上吃完零食后睡觉，牙齿上的致病菌会有一整夜的时间，利用零食中的糖分产生大量的酸液。睡眠后我们的口腔、舌头不再运动，唾液的分泌大大减少，口腔的自洁作用差，致病菌产生的酸液会长时间的浸泡牙齿，容易导致牙齿龋坏。

与此同时，这些致病菌将充分利用口腔内的丰富食物残渣大量繁殖，使人们更易患上牙龈炎、牙周炎。

因此，晚上刷牙后不能再进食，尤其是儿童牙齿本身相对于成人钙化的不够坚硬，更容易发生问题。如果你刷牙后非常想吃东西，那么，吃完后，大约15-20分钟后再刷一次牙吧！