深秋季节，天气转冷，免疫力虚弱的老人就要特别注意心血管疾病的发生，因为这时的老年人运动偏少，新陈代谢和血液循环功能下降，再加上多年血液毒素的累积，稍有不慎，极易中招。心血管疾病主要包括冠心病、心绞痛、心力衰竭、心律失常、脑溢血、脑血栓等。

心血管疾病主要有以下5个症状，如果没有，那就恭喜你，说明你的心脏还不错！

第一症状：呼吸困难

如果突然感觉呼吸费力，呼吸次数增多，动作快而幅度加大，这就是身体给我们发出的警报信号，需要引起重视。这种情况可能只持续几分钟，过去后就没有明显症状，但这不代表没事。就像厨房用了很久的水管，水管壁上粘了水渍和油脂，这个附着物被水冲下来堵住了小的水管，我们找通水管的师傅用一根长长细细的管子来把水管给通开了。师傅还顺便把水管壁是的附着物也刮下来，那厨房的水管又能用好长时间了。

这个水管就像我们身体里的血管，心脏就是水泵，附着物就是血栓，血栓一旦被冲下来就会随着血液循环到全身，最终堵在小血管里，所以堵在胸部的各个器官都可以出现呼吸困难的症状。如果通过颈动脉流向脑部，就可能引发出现脑血栓、脑溢血。

第二症状：紫绀

紫绀是指黏膜和皮肤呈现青紫色，主要出现在皮肤较薄、色素较少和毛细血管丰富的部位，常以口唇、舌、鼻尖、颊部、耳垂和指（趾）末端最为明显。主要原因是缺氧血，血红蛋白过多及血液瘀滞。有中心型和周围型两种，中心型是指心脏和肺脏通气与换气功能障碍、呼吸衰竭等器官水平的紫绀，表现为全身性，四肢、颜面除外，还累及躯干和黏膜。周围型是静脉血流缓慢、淤滞，组织耗氧量增加所致，表现为肢体末端与下垂部位。

第三症状：眩晕

眩晕是人体对空间关系的定向感觉障碍或平衡感觉障碍，感觉周围景物或自身在旋转及摇晃。心血管疾病引发的眩晕时常伴有平衡失调、站立不稳及恶心、呕吐、面色苍白出汗、心动过缓、血压下降等症状。

第四症状：晕厥

晕厥是一时间脑缺血、缺氧，引起突然的、可逆的、短暂的意识丧失的病征。在发生意识丧失前常伴有面色苍白、恶心、呕吐、头晕、出汗等现象。脑缺血、缺氧出现的原因主要有两个方面，一方面是心脏本身供血供氧不足；另一方面是心脏到脑部的通道受阻，也就是颈部的神经血管受阻，其中供氧供血量最大的就是颈动脉和椎动脉。所以，有晕厥现象的朋友要从这两方面改善身体状况。

第五症状：疲劳

当心脏病使血液循环不畅，新陈代谢废物（主要是乳酸）即可积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。如果是长期疲劳工作的朋友一定要留意自己身体状况，学会劳逸结合。

如果有以上症状的朋友就要试着改变目前的生活工作习惯，慢性疾病是生活方式病，一个或几个生活坏习惯，坚持几年、几十年，身体一定产生疾病。保持良好的生活习惯会让你收获健康。要做到适量运动，坚持运动1小时左右，活动时身体微汗，不感到疲劳为宜。减少生活压力，避免精神紧张。合理膳食，避免摄取寒胆固醇丰富的食物，如动物内脏、蟹黄、虾卵、鱼卵等；烹饪时少油少盐；少吃尽量不吃反式脂肪酸含量高的食物，如糕饼、西点、速食食品等。