孩子的骨骼发育快慢与好坏，可以说直接影响了孩子的身高，所以如果想要孩子在身高上不“矮人一截”，家长们就应该了解宝宝骨骼发育的基准点和契机，并把握好这个机会使宝宝的骨骼发育到最好。那么家长们可以怎么做呢？

1.骨骼发育的时机

对身高影响最大的骨骼最主要的就是头骨、脊柱和下肢骨，这几个部位的骨头发育时间有先后，宝宝出生后第一年快速发育的是头部，然后是脊椎，而腿骨的发育主要是在青春期阶段，相信很多人都知道到了青春期孩子，好像突然就高了十几二十厘米，这就是因为腿部骨头此时快速发育伸长的结果。

2.注意营养

要想长好身体，首先当然是要营养充足，骨骼发育最必不可少的物质就是钙质和维生素D，为了补充这两类重要的营养元素，在平时的饮食中，家长可以多让孩子喝牛奶、多吃瘦肉、多吃蛋类。

3.多晒太阳

钙质和维生素D是一对非常要好的互帮互助的朋友，就算钙质补充的很充足，如果维生素D的量少了，钙质也不容易被吸收。除了饮食补充，多晒太阳也可以促进机体自身合成维生素D。不过这个当然是指在天气比较凉爽或者是冬日暖阳的时候，大夏天的可别晒中暑了。

4.多运动

规律而适宜的运动可以促进新陈代谢，可以促进体内的血液循环，这样我们的血液会给骨骼输送更多的营养，骨骼就能长得更好更强壮了。

5.注意姿势

在日常生活中要注意宝宝的姿势，要尽早培养他们正确的仪态，所谓“站有站相，坐有坐相。”这也有助于宝宝以后有更好的仪容气质。

6.顺应规律

骨骼的发育有自然定律，“七坐、八爬、九长牙”。这大概是已经约定俗成的谚语，婴幼儿正常情况下大概就是7个月坐，8个月爬行。所以在这之前家长不要刻意勉强宝宝提前去做，好显得宝宝“天资聪颖”，不要“揠苗助长”，以免伤了脊柱，这就得不偿失了。

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