以“美”为宗旨的各位小仙女们，

看着镜子里的自己，你曾否想过这样一个问题，

什么样的身材才算完美？

维密超模那样的吗？

大长腿、小蛮腰、蜜桃臀？

先别着急，往下看。

有关理想身材的讨论从未停止过。

既有“楚王好细腰”一说，也有唐朝的“以胖为美”之说。

近年来，也有越来越多的女性以健康健美的身材作为标准。她们认为，体重绝对不是衡量身材的唯一标准，瘦成竹竿反而是种病态美。

每个部位尺寸合适的“凹凸有致”成为了现代女性梦寐以求的身材。

“维密天使”的身材，则成了她们最好的参考范本。

但要说她们身材好在哪里，或许我们只会说“凹凸有致”那么。

那问题来了，从理性的层面来说，我们应该如何去量化这种新时代的身材美学标准呢？

主要是从以下三点：

01

体重

聊身材，体重是个绕不开的话题。但是，究竟什么体重是合适的体重，恐怕是个永远没有标准答案的问题。

体重只是一个很简单的数值，只有配合体脂率去看待，才会更有意义。从健康角度来说，BMI指数在18-24的都是标准体重

同等重量下，脂肪的体积远大于肌肉，所以，很多体脂含量低的健美人士体重都不轻，但是也很瘦很好看。

这就是小厨子常说的BMI指数不同造成的哦。

02

比例

要想打造完全曲线，身体整体性与协调性俱佳，就不能只关注体重，各种部位之间的比例同样值得我们重视。以下比例尺寸，一起来看看你是否达标吧。

上下身比

我们常常夸赞一个人“九头身”、“胸以下全是腿”、“黄金比例”，其实说的就是上下身的比例。大家都知道，在数学上有0.618的“黄金分割”概念，而最佳的上下身比例也以肚脐为界，把身体分成两个部分，上半身长度/下半身长度=0.618，或者简化为上半身：下半身=5:8，在视觉上效果最好。

而更加标准完美的身材还有几个特点：坐下来或蹲下来时，膝盖能够跟肩膀一样高，以及腕线过裆，都是长腿好身材的专属。

头肩比

娱乐圈的很多俊男美女都是以“小V脸”著称，偶尔有雷佳音这样的“大头”，就立刻成为了粉丝口中绕不开的梗。

但是你以为“脸小就行了”，那你可就太天真了。

看看鲁迅你就明白了，明明头不大，但是由于肩膀窄，就成了“大头娃娃”。

理想的头肩比是肩部为自己头部宽度的2倍。很多人由于肩部先天较窄或溜肩，或者头颈前伸影响美感，都会导致头肩比不协调。

腰臀比

我们所说的“凹凸有致”，其中所谓“凹”是指要求女性的腹部是平坦且紧实，而“凸”的要求则是要求女性拥有美胸与翘臀，在这其中，腰臀比占据了重要的地位。

腰臀比指的是腰围和臀围的比值。腰围是经过脐部中心的水平围长，臀围则是臀部向后最突出部位的水平围长，而亚洲女性的腰臀比平均为0.73。显然，腰臀比越大，证明腰部越粗；腰臀比越小，证明腰部越细、臀部越大。其中，0.7被称为“黄金腰臀比”。

作为女性躯干的核心部位，腰和臀在“身材健美”中扮演着不可或缺的角色。女性保持住一个优秀的腰臀比，即使体脂率达不到模特级的水平，也会看起来身材玲珑，曲线美十足。

跟腱长度

跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱，也就是脚后跟连接着小腿肚的那条肌肉， 它决定了小腿看起来长不长、细不细，一般人的跟腱长约15cm。

但是某些模特和运动员的跟腱长度会远大于这个数字，这也是他们看起来小腿修长，比例舒适的重要原因。而一条“黄金小腿”的完美长度应该等于身高X0.2，大家可以按照这个标准自己算一算哦~

以上几个数字你掌握到了吗？

对照看看，就知道自己的身材能不能称之为好身材了！