小编从电视养生节目中学到一个补肾精、肾气、肾阳的好办法——三子养生饼。今天教给大家。三子是哪三子呢？它们是枸杞子、韭菜籽、菟丝子。首先我们先了解一下它们各自的功效吧！

枸杞子：【性味】甘，平

【归经】归肝、肾经。

【功能主治】滋补肝肾，益精明目。偏向于补肾阴。

韭菜籽：【性味】辛，甘，温

【归经】：归肾，肝经。

【功能主治】∶温补肝肾，壮阳固精，暖腰膝。偏向于补肾阳。

菟丝子：【性味】甘，温

【归经】归肝、肾经，脾经。

【功能主治】∶滋补肝肾、固精缩尿、阳痿遗精。偏向于肾阳虚。

其次我们看一下制作方法：

1.取枸杞子10g，菟丝子10g，韭菜籽10g，将菟丝子和韭菜籽稍微用用擀面杖擀碎。

2.将三子倒入面粉中混合，和面。

3。制作面饼，蒸着吃或者烙饼吃都可以。

方法很简单哦，大家都学会了吗？回家赶紧行动吧！

注意：专家提醒每周吃2-3次即可，要吃一段时间才有效哦。

不虚者请勿乱用。