说到蛀牙，我们都知道它并不是牙齿生虫导致的，而是不良饮食习惯引起的，有很多成年人都承受过蛀牙的困扰，因此都希望自家的宝宝不要出现蛀牙问题。那么，平时我们应该如何帮助宝宝预防蛀牙呢？

1、少吃甜食和膨化食品

甜味的食物在口腔内滞留会导致口腔环境变为酸性，更适合腐蚀牙齿的细菌生存，因此平时要让孩子少吃甜食，尤其要注意的是很多食物当中存在着“隐形糖”，比如米饭、土豆等，在孩子吃饭时，应该避免养成边吃饭边玩的习惯，吃完饭就应该尽快刷牙漱口，可有效防止蛀牙形成。

2、不宜让孩子多喝饮料

很多宝宝平时喜欢喝一些含糖分的凉茶或饮料,这对牙齿健康也会造成很大影响，为了避免这种情况，家长千万不能给孩子养成爱喝甜味饮料的习惯。在平时应该让孩子养成多喝温开水的习惯,如果孩子喝了甜味的饮料，应该及时用清水为其漱口,防止口腔内有残汁滋生病菌。

3、及时喝水

在宝宝喝奶后和晚上睡觉之前,都应该及时让孩子喝一杯温开水,可以帮助清洗掉口内残留的奶渣，防止口腔内细菌滋生而影响牙齿健康。

4、锻炼宝宝的牙齿咀嚼能力

在平时可以让宝宝多吃一些较粗硬的食物,如面包干、馒头干等,这些食物不仅可以锻炼咀嚼能力,同时还能清除牙齿表面的残渣,并能够促使牙床骨的发育,让牙齿更加健康。

5、保持口腔清洁卫生

专家指出，年龄在1岁以上的宝宝日常生活中的模仿能力极强,家长朋友们可以尝试教宝宝在吃东西后漱口,还可以慢慢的教宝宝用幼儿专用牙刷以及牙膏等洗护用品刷牙。让宝宝从小养成每天至少刷2次牙、饭后漱口的习惯,，可以有效减少蛀牙发生几率。