常吃枸杞可以明目健体、补肾养肝润肺，精力旺盛、保持年轻状态，提高机体免疫力、抵御病邪侵害，这些在我国是路人皆知的道理。《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”且药食同源历史悠久，可谓是养生佳品。

此外，据资料记载，枸杞在古代就常被当成补肾的药引之一，古人喜欢将其制作成补肾的药丸。与此同时，也有研究表明枸杞还可以提高男性的精力和体力，对于提高男性的性能力也能起到一定的作用。因此，枸杞常被称为“水果中的伟哥”。

1、枸杞煲汤

枸杞泡水很常见，枸杞煲汤也很常见。只是人们在用枸杞煲汤时，只是将枸杞作为一种配料放下去，往往只放几颗枸杞。其实枸杞煲汤也能起到补肾的作用，一般来说，20克左右的枸杞才能起到补肾的作用。当然，男性也可以根据自身情况来决定枸杞的数量，但需注意别过量。

2、干嚼枸杞

枸杞煲汤可以补肾，但其实干嚼枸杞比枸杞煲汤更补肾。这是因为枸杞中的营养物质遇热会发生变性，进而降低药效。因此，从药效方面来看，干嚼枸杞的话，吸收的营养成分会更加充分，枸杞的保健效果也能得到更好的发挥。如想补肾的男性，建议每天干嚼10克左右的枸杞。

在现实的生活中，我们总是会因为一些工作上的熬夜，或者酗酒，这样做也是对我们的肝造成了很大的伤害，而且对于又有不良饮食习惯的人来说，也是对肝造成了很大的伤害。然而枸杞却能充分的缓解身体中的一些毒素，而且还能起到养肝的功效。