一个人自律能力的强弱会影响这个人的生活以及工作。詹姆斯作为NBA的超级巨星，他的能力非常强，而且他的身体素质也非常好，这为他能够持续进行篮球比赛提供了很好的保障。如今的詹姆斯已经过了30岁，但是他的身体素质却还是那么棒。你要是问他是怎么保持如此完美的身体素质的，他或许会告诉你，这完全是因为他的自律。

那么自律到底有多可怕？看看詹姆斯的一日三餐你就能明白为什么他能称霸联盟这么多年！詹姆斯的自律表现在训练和饮食两个方面。在训练上詹姆斯总是毫不含糊地按照自己设定的训练计划对自己进行高强度的训练，完全不管外界发生了什么，因此他的球技才会越来越好。

而作为篮球运动员，除了球技要好，还有一个更重要的因素便是自己的身体素质，身体素质强硬才能帮助运动员更好地进行比赛。为了能够让自己保持最良好的身体素质，詹姆斯给自己制定了严格的就餐计划，而他也是非常严格地遵守着自己制定的就餐计划。詹姆斯非常爱惜自己的身体，他花了大量的资金来保养自己的身体。

早餐从来不吃含糖的食物，因为含糖的食物会导致身体机能恢复过慢，所以为了能够让自己的身体在比赛过后快速恢复，詹姆斯一般都会选择麦片作为早餐，既能为自己的身体提供能量，又非常的健康。而詹姆斯的午餐通常会选择吃鸡肉，意大利面再加上一些水果。这些食物能够为詹姆斯在比赛中持续提供能量，保证詹姆斯不会因为剧烈的运动导致体能消耗过快从而影响比赛。

除了这些必备的饮食，有时候詹姆斯还会吃些其他的东西，比如沙拉，坚果，牛排等食物，这些食物既可以为詹姆斯转换一下胃口，又可以为他提供必要的能量。在詹姆斯的饮食中，红肉是绝对不会吃的，而甜食同样不在詹姆斯的饮食计划中，高脂肪、高热量的食物会导致詹姆斯的身体机能衰弱。

因此必须将这些食物排除在每日必需的食物之列，只有严格遵守这些饮食计划，身体素质才能保持在最佳状态。詹姆斯能称霸联盟这么多年，多亏了他严格要求自己，若是没有这令人恐怖的自律能力，詹姆斯恐怕早就被后来者远远甩在了身后。