“民以食为天”，可见饮食对于我们每一个人都非常重要，而现如今国内的美食又越来越多，所以要控制住想不吃实在太困难，但有的时候对于一些特殊群体来说，忌口非常重要，尤其是孕妇，孕妇要吃，但要吃得营养，所以在吃方面特别讲究，除了一日三餐是关键以外，孕妇平日所吃的小零食也要精挑细选，今天要分享的4种“天然”零食，非常适合孕妇，营养又好吃，关键是还能保胎安胎！

1、橄榄

橄榄是一种营养非常丰富的食品，果肉含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素C，里面的营养物质都极容易被人体所吸收，女性小孩都能食用，尤其是孕妇可以常吃。橄榄有着“冬春橄榄赛人参”的美誉，所以对孕妇来说，既能够滋补身体，又不会不得太过，刚刚好的状态。

2、核桃

核桃是现在不可或缺的坚果类零食，核桃营养丰富，拥有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉，核桃中的86%的脂肪是不饱和脂肪，也是非常营养的。胡桃仁含粗蛋白22.18%，对孕妇是非常有好处的，另外食用核桃还能补充智力，有助于胎儿宝宝的发育。

3、松子

松子的营养价值也是非常高的，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物以及人体各种钙质矿物质。常食用松子具有软化血管防治动脉粥样硬化的作用。另外，松子对人的大脑神经也是有益处的，经常食用松子能够促进小孩生长发育，具有补血益气，滋养健身的作用。

4、蓝莓干

蓝莓在平日里是一种价格比较昂贵的水果，蓝莓的香气宜人，富含蛋白质和维生素，最主要的是蓝莓中含有一种叫做花青素的成分，这种物质是天然的抗氧化剂，孕妇经常吃一点可以有效抗衰老，毕竟生完孩子是很辛苦的，应该要提前预防。

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