早上坚持吃一个煮鸡蛋，好处不请自来，但要注意2不，要分享出去

鸡蛋是日常生活中必不可少的食物，你可以在早上吃一个煮鸡蛋，可以补充相当丰富的蛋白质。鸡蛋对神经系统和身体发育也有很大影响。胆碱能改善所有年龄组的记忆。

鸡蛋的营养是很丰富的，可以为人体补充营养，提高免疫力，而且鸡蛋也是一种很好的补血的食物，每天早上一个鸡蛋还可以延年益寿，预防骨质疏松症。

食用禁忌

1、隔夜蛋、茶叶蛋都对身体不好

没有完全煮熟的鸡蛋隔夜之后其中的营养的会滋生细菌，如果吃到这样的变质鸡蛋会有害健康。茶叶中的物质和鸡蛋中的蛋白质混合会产生有害物质。

2、不宜吃半生熟的鸡蛋

鸡蛋是由鸡的卵巢和泄殖产生的，它携带细菌的几率很高，蛋壳表面甚至蛋黄都可能已经被感染，未熟透就食用很容易引起寄生虫病，肠道病或者食物中毒。

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