“社畜”是日本企业底层上班族的自嘲用语，词语源于“会社”与“家畜”，意思为“公司的牲畜”。
后被白领用来自我揶揄或嘲笑他人为了企业放弃身为人类的尊严、卖力地为企业效劳、没有私人生活。
“社畜”在欧美国家被称为“薪资奴隶”（Wage Slave），在中国被称为“职场老好人”。
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最近热门日剧《我们无法成为野兽》一上线就在豆瓣获得了8.9的高分。清纯女神新垣结衣在剧中扮演的深海晶，就是一名职场“社畜”，她的种种遭遇让北上广深的职场青年们感同身受。
30岁的职场精英深海晶是一家公司的营销助理，职位不高，工作却爆满。清晨六点半，醒来第一眼看到的是老板发来的工作内容，晚上最后一个离开办公室。
身为销售助理的深海晶，不仅要做秘书部和营业部的分内工作，还要帮着厚脸皮的同事们做自己本来不应该做的工作。
“背锅”也好，“应急”也罢，深海晶为了公司的业务放弃尊严，向合作方下跪道歉；忍受男客户言语上的骚扰；即使她做到这个地步，老板仍不知满足，稍有不满就归罪于她。
拼尽全力完成工作的深海晶没有得到体谅和赏识，反而让领导贪心不足蛇吞象，提出了更多无理的要求……这部剧的种种，引发了许多“社畜”们的共鸣，自己又何尝不是这样，每天都活在被工作支配的恐惧里。
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有数据显示，日本80%的职场人都是社畜，而国内社畜的人数呈现爆发式增长。加班时间越来越长，薪资却不见涨。职场环境不好，能找一份养活自己的工作实属不易，即使对工作有一万个不满，迫于经济和年龄的压力，离职早已没了勇气。
“社畜”们有一些共性，少说多干，更多的时候是埋头苦干；勤勤恳恳，不计较得失；脸皮较薄，十分在意同事和领导的看法。
如果说社会环境是造成社畜的客观原因，那么讨好型人格、缺少工作规划、没有核心竞争力、没有明确目标，就是成为社畜的四大主观因素。
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社畜要想进行自救，学会拒绝只是第一步：
1.学会拒绝，不怕破坏虚伪人际关系
如果同事常常将不属于你本职工作的任务交给你，这个时候你就要果断拒绝了。因为这些事情会占用你的个人时间，短期来看影响你的工作质量，长期发展下去，将会限制你的个人成长。
拒绝的时候不要害怕得罪人，因为好的人际关系不是依靠委曲求全得来的，你失去的也不过是虚假的人际关系。
假如是领导在你忙得焦头烂额的时候丢下来活，你需要思考自己是否有精力把事情做好，尽早和领导做沟通。
2.明确表达需求，不将社交习惯带入职场
许多人说会不好意思和老板提出要“加薪、辞职、减轻工作”，或者是不敢提。其实有这些想法的人，多半是把社交习惯带到了职场上，只有在社交场景上我们才会不好意开口麻烦别人。
另外，不愿意提出要求的人，可能是对自己的能力不自信。只要你的才能出众，公司是会尽可能留住人才的。职场是个利益共同体，不提出自己的想法，不发表言论，只会被视为主动放弃。
3.给工作排个优先级，学会时间管理
重要紧急的核心工作优先完成，在这期间，拒绝所有无关杂事琐事的干扰。将最重要的事情完成之后，才可以去做不紧急、不重要的事情。把精力放在最重要的事情上，才会让你事半功倍。
4.提升核心竞争力，让自己无可替代
俗话说“人不狠，站不稳”。如果你的工作换谁来做都能做好，那么你将永远不受重视。在职场上，学会一项技能，并不断强化它，直到你的技能真正为公司带来利益，就是你被尊重且不可替代的时候。
5.明确自己的目标，朝着它前进
没有明确目标的人容易被别人带偏，事情容易越做越杂。趁早做好职业规划，清晰地定下自己成长的方向，制定详细行动计划，按照自己的方向走下去，一定能够实现目标。
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