血脂升高一直是我们比较担心的话题，可是有哪些食物能有效降低血脂呢？我们一起来看一看这8种能有效降低血脂的食物吧！第5种是我的最爱。

1、牛奶：

小时候，听妈妈讲：牛奶中含有一种因子，不仅能降低血清中胆固醇的浓度，还能减少胆固醇的吸收，所以降脂就要从娃娃抓起。可怜的小编长到了20多岁，还在坚持每天喝牛奶。你呢？

2、山楂：

小编小时候，最爱的就是山楂片零食，每当妈妈看见了，就说：山楂具有调节心肌、增大心脏收缩幅度、降低血清中的胆固醇，对于你有点心脑血管病的人多食用山楂还是有益的。啊？妈妈？我什么时候有心脑血管病了？

3、海鱼：

小编有次去选购海鱼，卖鱼的大叔拉着我就说：多食用海鱼肉，降低血脂，对于预防动脉硬化及缓解脑血栓有很大的帮助作用哦。大叔，你知道的太多了，这鱼我不要鱼刺可以吗？

4、蜜橘：

秋季是桔子的上市季节，小编回家购物的时候，经常看见卖桔子的摊位是人山人海，导购员看见小编，拉着说着：“蜜橘富含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。买上几斤蜜橘回家，就等于买了天然降脂食品。”呦呦呦！这小嘴叭叭的，说的再好我也不买，因为我不喜欢桔子的味道。

5、茄子：

小编最爱的食物，就是茄子，什么炸茄子，炒茄子，蒸茄子，我都能连吃3大碗。每当吃的开心的时候，妈妈就会走过来：茄子中含有丰富维生素p，对防治高血压、动脉硬化及脑血栓有一定的作用。妈妈：我没有高血压，谢谢！没有，也要从娃娃抓起啊！

6、大豆：

我家每天早上都会手工打造豆浆，大豆在我家来说，是不能缺少的，而且经常食用大豆可以降低血液中胆固醇的含量。下班后，有没有约一起选购大豆的？没有的话我一会再问一下。

7、生姜：

小编妈妈做饭最爱放生姜，每次做饭她都哼着：生姜中含有一种含油树脂，具有明显的降血脂、降胆固醇、抑制肠道、增强胆固醇的吸收等作用。妈，咱能不把工作代入生活可以吗？

8、大蒜：

我家还有一样食物不能少的，就是大蒜。小编查阅资料得知：大蒜中含挥发性激素，可以消除积存在血管中的脂肪，有明显的降脂作用。你喜欢大蒜吗？小编不喜欢大蒜的味道！

以上8种能有效降血脂食物，你记住了吗？你喜欢哪一种食物？有没有陪小编去选购大豆没？

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