美国专业杂志《细胞代谢》上的一项研究结果
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对于过度肥胖者来说
减少5%的体重
就会对健康产生积极影响
也就是说，哪怕秤上的指针只是回落了一点点，就是朝正确方向迈进了一步。每减一公斤都是进步！
全身最不健康的脂肪长在哪？
腹部脂肪，是健康的头号问题！
腹部脂肪堆积在大肠和消化系统的其他器官周围。常常腹部脂肪过量时不会有什么不适，最初也不会被觉察。但是脂肪会不断储存，然后就出现不容忽略的便便大腹。
问题是：腹部脂肪会增加激素活性。研究人员目前已经能够在脂肪中找到超过20种激素和其他物质。这些激素会通过脂肪组织进入血液。它们会大大增加心血管疾病、二型糖尿病，甚至癌症的罹患风险。
皮质醇作为人体自身的应激激素，如果它的含量增加，可能导致更多的脂肪被积聚在腹部。皮质醇控制身体的新陈代谢过程，它可以储存水分，带来强烈的食欲。人会吃得更多，也储存更多的脂肪，就进入一个危险的循环。
所以说，超重，绝不仅仅是多了几斤而已。
健康就差那5%的距离
我们都知道，过度超重可能导致糖尿病、严重的心血管疾病、关节损伤，甚至抑郁症，因为很多胖子在日常生活中倍受歧视。
这项美国研究建议超重者减去5%-10%的体重。即一个体重100公斤的人，必须减去10公斤。因为身体的脂肪比例减少，不健康的腹部脂肪也会随之减少。而作为奖励，你的身体会回馈给你一份大礼：新陈代谢会进行得更好。
新陈代谢决定身体器官对胰岛素的反应有多敏锐。如果胰岛素的敏感性高，身体就需要更少的胰岛素，这就降低了患糖尿病的风险。同时，来自圣路易州华盛顿大学的研究小组还发现，降低血糖，还会降低罹患心血管疾病的风险。
减少一点脂肪，对健康会大有好处。
肠道水疗——减少腹部脂肪
肠道水疗俗称"洗肠"、"大肠水疗"，是一种能彻底清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠癌，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法，被誉为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。
肠道水疗对减肥的作用：
1）减少毒素在皮肤毛囊和皮脂腺中的聚集，减少毛囊和皮脂腺的感染，从而起到预防皮肤炎症的促进皮肤上皮细胞的更新的作用。
2）加快小肠内食糜排空速度，避免机体对营养过度吸收。
3）增强脂肪代谢酶的活性，促进胆汁分泌,加速脂肪的分解，避免脂肪在体内的堆积，增强肝脏灭活激素的功能，避免食物内激素引发病理性肥胖。
4）纠正内分泌紊乱，大大加速脂肪分解，迅速减小肚腩，瘦身减肥，重塑体型。
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