猝死越来越年轻化了，我们经常听说，某某学校学生参保比赛发生猝死等。为什么年纪轻轻就会发生猝死呢？引起猝死的真正原因是什么呢？我们又该如何预防猝死这类事件的发生呢？

一辆救护车急匆匆的驶入校园内，所有人都惊呆了，哪里出了大事。只见大二辅导员一脸的紧张跑过去。看见救护车里面躺着一名男同学，据了解是刚刚参加完800米赛跑，然后突然就晕倒在地。体育老师马上拨打了120，然后叫来了校医，校医对其进行了心肺复苏，微微的能听见呼吸声。120赶到后，马上前往医院。据他们班的同学说，到了医院后，马上进行心肺复苏，肾上腺素注射，气管插管，呼吸机辅助呼吸，急救的方法都用上了，最后还是未能挽救他的生命。

当他父母赶到医院时，都未能见到他最后一面，父母痛苦的问医生，为什么会这样?医生回答说是：猝死。也就是我们平常说的心脏停跳了。这种疾病是非常危险的，大部分人在6小内死亡，且死亡率非常的高。那么他为什么会导致猝死呢?

从他室友了解到，他有两个非常不好的习惯。

1、熬夜打游戏

现在的大学生不像以前了，很多人都喜欢在寝室里面打游戏，只要一空下来就会打游戏，甚至很多人常常熬夜打游戏。而他就是这样的。据了解，每天他几乎只睡4个小时。几乎每天都是这样。长期熬夜容易导致血压不稳定，从而非常的容易导致心脑血管病疾病的发生。

2、剧烈运动

爱好运动本是一个非常好的习惯，但是有的人却非常喜欢剧烈运动。如果在运动前并没有做前期准备，是非常容易导致猝死的发生。因为，突然剧烈运动非常容易导致血压升高，而导致心血管疾病发生。而这位同学特别爱剧烈运动，且非常争强好胜，所以才会导致这种悲剧的发生。所以，平常在剧烈运动前一定要做热身运动，并且一定要适可而止。

那么，平常我们该如何防止猝死的发生呢?

1、良好的作息

一个良好的作息是最基本的保养，对身体的各器官都好。只有当你给身体各器官养好精神了，他们才会有更多的精力来服务于我们。

2、适量运动

每个人的体能不一样，一定不要逞强。平常的时候，运动的时候一定要适可而止。

3、多吃些抗氧化食物

平常我们要多吃点抗氧化的食物，这些食物对血管及心脏有很好的保护。比如：西红柿、西蓝花、木耳等。

猝死对我们的威胁非常大，平常我们一定要预防它的发生。所以朋友们一定要有一个好的良好习惯。年轻人也是一样，一定要养成科学的作息习惯，在饮食上也要营养均衡，多吃一些保护心脏和血管的食物，做运动的时候也不要太剧烈，以防止猝死的发生。