一个女人多多少少会有一点妇科病，其中，乳腺增生可以说是非常常见的妇科病之一，有很多职业女性都被这个病所“纠缠”。乳腺增生的主要原因与女人的饮食习惯还有生活习惯有密切关系，虽然没什么具体的起因，但如果想要预防，从调整内分泌这方面入手是很有效果的。有部分女人患上乳腺增生是因为体内雌激素水平异常，以及黄体酮过低，导致乳腺堵塞，而且容易让人变老，并且降低怀孕几率。患有乳腺增生的女性不妨从调整饮食方面下手，平时多吃以下这4种食物，它们被称为黄体酮的“制造者”，能够疏散结节，赶走增生！

1、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的个头很小，可以说一口就能吃一个，但它的味道还是很不错的，有些人喜欢买来当小零嘴吃。鹌鹑蛋除了美味外，它包含了许多人体必需的营养素，能够强健体魄、益气补血，而且它本身含有黄体酮物质，女性朋友平时没事的时候吃一点，有助于乳腺结节的疏散，可以调节内分泌，调经止痛，而且还有通乳化瘀的作用，经常吃的话，增生自然“悄悄溜走了”。

2、菠菜

说到菠菜，可能大家的第一反应就是补血，其实菠菜除了补血的作用外，它含有孕酮素，也就是黄体酮，如果是在备孕的女性朋友，不妨没事的时候吃一点，可以很好的补充黄体酮，能够提高怀孕的几率。除此之外，菠菜还可以润肠通便，帮助身体排出毒素，同时又具有增强新陈代谢的功效，女人多吃可以让乳腺更加的畅通，疏散结节，增生也悄悄溜走。

3、海带

海带也是含有天然黄体酮的食物，它可以帮助人体滋养子宫和卵巢，调理内分泌。而且它含有很高的纤维素，能够分解身体内过多的雌激素，有效的缓解由于增生引起的乳痛，有疏散结节的作用，可以起到很好的防治作用。

女性朋友如果体内的黄体酮比较低，可以选择常吃这些食物进行补充，不仅能够延缓衰老还可以预防增生的出现。若是增生的结节一直消散不去，也可以平时多喝蒲公英茶。

蒲公英茶是守护女人乳腺的佼佼者，它可以消痈散结，对增生引起的乳房疼痛的状况，有十分好的的缓解治疗作用。同时可以利尿、消炎，帮助身体排水肿和排毒，不仅可以预防乳腺炎，对一些有水肿型的肥胖者也有帮助，达到瘦身的效果。女人若是经常喝一点，增生或许会悄悄“溜走”。