首先不要慌乱，做无谓的挣扎，如果你离岸边近的话可以尝试挣扎。人掉进水里不会立刻沉没的，除非你肺部、胃部的空气已经被水填满了。你掉进水里肯定会用脚尝试能不能接触到水底，以便可以用脚可以使自己头部探出水面。如果你的嘴巴或者鼻子没入水中是不建议你呼吸的。因为你每呼吸一次引发来的是剧烈咳嗽，咳嗽的话你会不断的喝水。

如果水很深，你的双脚探不着水底，你就要改变你在水中的姿势了：躺在水里面，跟仰面朝天睡觉一样。四肢自然伸开，只要你不剧烈运动，你的鼻腔会浮出水面的，然后试着控制自己的呼吸节奏。这个动作要领是要往后仰面，往后仰面鼻子嘴巴才能探出水面（嘴巴要指向天空，与水面垂直）。不要尝试往前仰面抬头，新手这样是不会成功的，只会让你的鼻子嘴巴没入水中。以下两幅图片是正确姿势

以下这两幅图片对于旱鸭子来说就是错误仰面姿势了（嘴巴指向未与水面垂直），当然对于会游泳的人来说无所谓了

这个动作如果学会了，那么恭喜你，你可以自救了。学会在水中控制呼吸了，剩下的就是动动手动动脚拨拨水了，新手动作要轻微。太过剧烈容易呛水。当然了旱鸭子掉水里建议不要尝试狗刨，因为最费力气，最容易呛水，最容易玩完。掉水自救顺序：憋气，仰面朝上，控制呼吸（吸的时候会上浮，呼的时候会下沉），拨水靠岸。