第一阶段：初识瑜伽

最早接触瑜伽是在大学，那时有瑜伽的选修课，在好奇心理下就报了，但是对瑜伽的印象并不深，只记得老师让我们躺在地上冥想了半个小时。

等上班了，开始有脖子疼肩膀疼的毛病时，身边关于瑜伽的信息已经很多了。已经记不清是什么时候，在网上找了一段瑜伽的视频，在家跟着视频练了练，但是没有怎么坚持就放弃了，感觉力不从心，很多动作都做不出来，还练得上气不接下气很有挫败感，脖子肩膀当然也没有见好，照疼不误。后来本着理论联系实际的观点，买了一本关于瑜伽的书，可能是因为没有兴趣引导，那本书买回来以后没怎么看就在书架上沉睡去了。

第二阶段：我与瑜伽的第一次亲密接触

然后我和瑜伽再次亲密接触就到了2012年，当时在天汇园上班，在旁边的瑜伽馆办了个年卡，因此遇见了珍妮老师——一个很好的瑜伽老师，从此开始了我的瑜伽生活。

珍妮老师初一看是个很普通的人，或许因为练瑜伽的缘故，身材很好，而且很有亲和力。第一次上的瑜伽课，她的75分钟的课程分5个部分，1部分，噢汝嘎呼吸（只知道发音，不知道字怎么写，就是一个瑜伽语音结合呼吸和发音大声念出来）；2部分，瑜伽呼吸练习（腹部呼吸和完全性瑜伽呼吸练习）；3部分，瑜伽体位练习（就是瑜伽姿势的练习啦）；4部分，瑜伽休息术（在老师的引导下放松）；5部分，瑜伽冥想（听和唱瑜伽语音的歌曲）。

给人印象最深的就是，每堂课珍妮老师都会问学员，谁是初次学？谁刚学了3次以内？谁以前学过后来就断了？然后在授课的过程中，珍妮老师都会分不同的方式来指导，比如体位，就会根据不同程度的学员分不同的动作，每周还会有一次跟大家分享瑜伽科学的其它知识，比如瑜伽冥想等。

从此，一周3个晚上，加上周末一次的瑜伽课，基本不出差的话我都会坚持。一年下来了，感觉瑜伽这项活动可以让我实现身体上的舒展和精神上的放松。

第三阶段：我对瑜伽认识的“升华”

2014年初，健身卡到期了，工作地点面临着变动，瑜伽就随之暂停了。后来换了工作也在新公司附近找过其它健身中心，也试过其它瑜伽课程，可是非常不适应，从呼吸方法到体位的编排，找不到跟珍妮老师练瑜伽的感觉了。

2014年5月，珍妮老师他们有个瑜伽活动，就邀请我一起参加，正好有空就去参加了，让我开始对瑜伽有了一个升华地认识。珍妮老师邀请了很多专业瑜伽人士和瑜伽爱好者一起参加，活动内容包括：瑜伽科学介绍，瑜伽体位练习，瑜伽冥想课程，瑜伽冥想与舞蹈，瑜伽健康课程，瑜伽饮食课程等。其中有个优雅而又羞涩的老师的健康瑜伽地指导给我的收获最大，可惜一直无缘结识。

学了三年的瑜伽感想总结如下：

1.瑜伽不是一项竞技运动，只有你自己能“听”到你身体的“声音”，所以瑜伽动作没有可比性，没有谁做得好和谁做得不好的绝对标准，只有适合你自己的动作才是好的动作。（所以很多人一听有人练瑜伽就问，你的腿能绕到脖子上吗？这是代表大部分人对瑜伽的错误认识，表现了很多人的潜意识中，腿没有办法绕到脖子上就是没有练好瑜伽。)

2.瑜伽是一项每一个人都可以练的运动，不分年龄，国籍，性别，每个人都可以参与（很多人认为瑜伽主要是女孩练，年轻人练等，这是思想误区）；瑜伽跟其它运动不冲突，很多运动员，都在运动前后练瑜伽体位，预防运动受伤，比如武术，体操等等。

3.练习瑜伽没有成本，不需要任何设备投资，在一个小小的地方自己练就可以（只要一个不滑的地方就可以，最多买一个瑜伽垫防滑就好了，当然最好是在通风透气的地方）

4.瑜伽可以是你一辈子的习惯，很多运动要受很多限制，需要同伴一起啊，有季节性啊，有时间限制啊等等限制条件，而瑜伽是可以天天自己在家里练习的运动，时间可以2个小时，也可以5分钟。

当然，随着对瑜伽科学更系统的认识，除了最先给我留下最深刻印象的体位练习，对其它瑜伽理论也逐渐开始有更多的了解，我也开始重温当初买的那本瑜伽书籍。

现在社会上瑜伽老师的指导真是良莠不齐的，很多把瑜伽体位作为一种健身操似的竞技活动来教授，更不要说正确地传授瑜伽冥想等瑜伽科学了，这可能就是自古以来通过口口相传的方式发展的传统瑜伽为什么到了现代有那么多的误解和误区。

因为瑜伽是一个一生的习惯，所以从现在开始学习和练习一点都不晚，以后我或许会考虑从事瑜伽事业，让更多的人和我一起爱上瑜伽，并可以真正把她带回家，作为一生的习惯。