低密度脂蛋白如何一步步堵塞血管的？该怎么疏通？看完心里有数了

当人们长期饮食中的饱和脂肪酸摄入量过大，或者多不饱和脂肪酸中的亚油酸和亚麻酸比例远高于10以上时，低密度脂蛋白胆固醇就会逐步偏高，再遇到被超氧自由基氧化成为 氧化型低密度脂蛋白胆固醇时，就会因为结晶点降低、粘度大、比重增大而形成沉积条件。

这些超氧自由基来自于大气污染，吸烟，喝酒，吃药，吃油炸食品，熏烤食品，辐射，农药残留，便秘等。就这样低密度脂蛋白胆固醇 由低到高，由普通到氧化，一步步形成沉积条件，最终堵塞了我们的血管的。那么，到底该如何预防和疏通呢？ 具体方法可考虑以下一些:

第一，调整脂肪酸的比例。目前，我们的食用油中饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸，多饱和脂肪酸的比例是1:1:1，应调整为0.7:1.3:1，也就是说要增加深海鱼油的比例，降低动物油的比例。第二，要调整亚油酸和亚麻酸的比例，目前我们的食用油中二者比例5.5:1.而对于LDL高的人应有意识的将比例下调，尽量追求1:1，也就是要少吃豆油花生油多吃亚麻籽油。

第三，提高血液中的卵磷脂含量，有助于化解沉积的胆固醇。第四，注意运动，让血液加速流动起来，减少胆固醇沉积的条件。第五，可以在氢分子水或中药水等位置引入量子植入技术，将水变成小分子团水，从而加强毒素的排放，对减少胆固醇有利。做好这些防范措施，布好天罗地网，时刻准备将一切來范的敌人一网打尽，才能彻底杜绝血管堵塞，从而构筑强大的健康的心血管畅通体系。