作者：海蓝幸福家
来源：海蓝博士（ID：hailanboshi）
处理外遇最愚蠢的方法便是：查对方手机，查通话纪录，查聊天纪录，查邮箱，找私家侦探，录像，跟踪，和对方吵闹，打架，和外遇对像谈判等等。
——小婚家
经常有人问：我爱人有外遇了，出轨了，我该怎么办？他会再次出轨吗？
我认为最关键的问题是：你究竟想要什么？
外遇出现其实是冰山一角，说明你们的亲密关系其实早就已经有问题了，冰冻三尺非一日之寒。
外遇的目的很少是为了背叛，人的行为都是为了和喜欢的人在一起去喜欢的地方、做喜欢的事、吃喜欢的东西，远离自己不喜欢的人和环境。多数外遇是矛盾积累激化、需求没有满足的结果，很少是为了伤害伴侣。
解读不同感受就不同，背叛是一种伤害自己的解读。
有时人们在婚姻中感到困难和疲倦，就开始了出轨的旅程。以为新的关系会有新的开始和惊喜。
大多数人外遇的结果，
不过是重复以前关系的模式，不同的人，
一样的痛苦，甚至更甚，
因为又一次失败。
关系的经营是一种能力，你不会开桑塔纳，换了丰田也没用。外遇是逃避，在逃避中很难成长和提高！
所谓外遇就是外出遇见，即是外出终要回来，如此而已。大多数男人出轨，都从未想过离开自己的妻子，甚至在外有了孩子，也很少想离开自己的家庭和孩子。
所以，我想对爱充满幻想的女孩或女人们说，别碰结了婚的男人，绝大多数结果是一场积怨、积恨的悲痛闹剧，这场闹剧的悲惨结果，一般是第三者承受，伤了感情，丢了青春，只有伤痛在心中。
01
被外遇的你，该怎么办？
我也想对被外遇的你说，出轨说明的是他的问题和过往。你如果痛不欲生一定是你觉得自己无助绝望，这个背后是对自己的否定，自杀是对自己的彻底否定。
而事实上，这个世界上值得你爱的人和爱你的人绝不止一个。没有任何人做的任何事值得你配上生命的代价。
也别以为对方有了外遇，你就有了所有的权柄和理由趾高气扬、不可一世、任意攻击和诋毁对方，一切最终都要自己收场。
在大闹天宫之前，先弄清楚：你究竟想要什么生活？这个人你还想不想继续和他过下去。
至于会不会再次出轨，
取决你化解矛盾的能力。
最愚蠢的方法是：查对方手机，查通话纪录，查聊天纪录，查邮箱，找私家侦探，录像，跟踪，和对方吵闹，打架，和外遇对像谈判等等。
智慧的做法是：你要问自己的目标是什么？你所说所做的是帮助你实现目标，还是远离目标？ 所以，即便再艰难，让自己平静下来，问自己五个问题：
我到底爱他什么？
除了外遇，他还有哪些你喜欢的品质，这些品质变化了吗？我是否还爱他？
我们的感情出了什么问题？
我到底需要什么？
我会因今天的决定过得更好吗？
02
外遇的本质，不是性爱
我们常用猜测、怀疑、监视、跟踪、指责、谩骂甚至暴力来阻止和控制外遇的再次发生。出轨是为了满足在家里没有被满足的需求。
很多人以为是性，其实不是，
很多人要的是被当成VIP的感觉。
所以要把爱人当VIP，把家建造成让爱人一出门就想回来的地方。生活从不完美，我们自己也不完美。我们能做的就是：能在不完美中，积极创建，不是让自己过得越来越糟糕。
破坏永远比创建容易。
人在压力、被指责、被抱怨、被攻击的时候，容易呈现本能的部分，在温暖、接纳、爱和支持中，容易呈现人的部分，所以呈现什么，取决于在家庭中感到了什么，最大的本能表现不是出轨，而是起伏不定的负面情绪。
所以，亲们，把关注点回到自己身上，当你能够在每个当下和颜悦色，柔声细语时，才有资格要求他人。
爱情，爱情，爱了才有情。出轨是自我价值低下的行为表现。能够早点意识到这一点，亲密关系就会少很多痛苦，也会少很多没有必要的悲剧。我们对自己和他人的无知是许多痛苦和悲剧的源头。
没有安全感往往是源于过往的创伤，没有任何人可以给你安全感，这是你自己的功课，只有自己可以拯救自己。
如果你有超过一年想起来都难过的事情，就是创伤，你需要找心理咨询梳理，学习如何放下过去。所有的问题都有解决的方法，但前提是：你要面对、要学习、要改变。
关于作者：海蓝博士，大学医学博士，美国德州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，中国抗挫力训练总设计师，心理创伤治疗与压力管理专家，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，中国家庭教育学会常务理事和高级顾问。
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