现在，不管是大人还是小孩，对那些零食都是少不了诱惑的。特别是现在的小孩子，特别的会挑食，这跟大人的饮食习惯也有着密切的关系。尤其是到了晚上睡觉的时候，小孩子就会大吵大嚷的说饿。这时如果家里有这几种零食的话，就再好不过了，因为这几种零食可不是一般的零食哦，吃了它们的话不仅能够填饱肚子，还不容易发胖哦！

蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡 萄、橘子等水果。

每杯爆米花的热量只有20卡路里，天然的爆米花是被人们忽视的健康零食。它们由全谷物做成，血糖指数很低。

花生中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。习惯于久坐的白领，不妨准备点花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃花生核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。

海苔有咸香的口感，热量很低还营养丰富，包括镁钙等微量元素。此外，海苔还可以增强代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。外表一点点的橄榄油使得海苔酥脆的口感可以满足你想吃薯片的愿望，且不会发胖。