原标题：男人经常熬夜，3种食疗恢复“肾斗力”，白天有精神！

现在的人们夜生活比较丰富，大部分的人无法养成早睡早起的习惯。熬夜是个力气活，不仅伤皮肤、伤眼睛、伤脑子，还伤肝肾。很多人都有这样的感受,因为工作忙或心情不好而熬夜之后，接连好几天都会感觉到精神不好，头昏脂涨，并且注意力和记忆力都会下降。

男人经常熬夜，3种食疗恢复“肾斗力”，白天有精神！

这样搭配补肾最给力

材料：觅阳参2克，枸杞10粒，肉苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。

优点：从根本上解决男性肾虚、早泄、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高精子的质量和活性，加强肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。

2、枸杞+菊花茶

材料：枸杞10粒，菊花2克，适量的蜂蜜，把所有的材料全部放在茶壶里，用煮开的开水来冲泡，闷泡大约十分钟左右就可以用了，也可以多次使用热水冲泡。

作用：枸杞滋阴补肾、菊花具有润肺、补肾、清肝的功效，蜂蜜有利于润肠通便，三者相结合具有一定的滋补功效，而且能够补肾，特别适合于因为肾虚引起的手脚冰凉等症状。

3、枸杞桑葚须芝茶

材料：枸杞10粒，桑葚3克，人参1克，杜仲雄花1克。将所有药材放入杯中焖泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡多次。

作用：能缓解前列腺的初期肿胀。解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果每天食用，坚持半个月就可以缓解这些问题。更为重要的是，对男性来说，还能增强能力，特别适合男性作为日常保健。

熬夜都有哪些危害呢？

1、损伤阳气

白天的时候，我们消耗阳气，晚上阳气进入身体内部，得到阴气的涵养，然后为第二天的生发做好准备。可是，如果我们长期缺乏睡眠，阳气得不到休养，则会损耗得越来越厉害。

2、会损耗阴精

熬夜使得身体得不到休息，则必须要动用元气动用肾精，才能维持日常活动，所以会暗耗肾精，导致肾精越来越匮乏。现在我经常用引火汤治疗各种热证，其根源，就是很多人的肾精不足导致的。

3、消耗心阴心气

长期熬夜之人，一方面消耗肾精，一方面会消耗心气。心主神明，为君主之官，白天辛苦工作，晚上就要靠阴血来滋养补充，做好休息工作，但是熬夜之人，使得心脏日夜不休，则会得不到休养，最终会出现问题。

4、损伤肝脏

中医认为，夜卧则血归于肝，这是讲夜里，血液之精华会归于肝脏，得到休养。而肝脏有血，才能保持功能的正常。所以，在中医的子午流注理论中，半夜是肝胆经当令的时间，如果这一个时间我们不休息，会导致血得不到休养，也会影响肝脏的功能。