甘油三酯升高很可能会造成冠心病、中风等心脑血管疾病，甚至可能诱发胰腺炎威胁生命，你有测过自己的甘油三酯吗？什么症状是身体在提醒你你的甘油三酯高了呢？跟着小编看过来：

甘油三酯高有这些症状：

甘油三酯高的症状没有特异性，如头晕、头痛、胸闷、气短、肢体麻痹、神疲气短、耳鸣、视力退化、失眠忘记等。这些症状都是由于动脉硬化引起血管变窄、供血不足引起的，不同的是血管变窄、堵塞的地方不同。如头晕可能是脑动脉粥样硬化的现象之一，胸闷则是心脏供血不足，全身小动脉硬化则可引发高血压。这些甘油三酯高症状常和其他疾病症状相混淆，因此甘油三酯高不能通过症状来诊察。

甘油三酯高的症状：轻中度

作为高血脂的一种，甘油三酯高对人体的主要害处主要是引起动脉粥样硬化、引起血管堵塞和形成血栓；而动脉粥样硬化在进展时期人是没有明显觉得的。但一旦动脉硬化进展到血管堵塞和形成血栓，对人则是致命的。因此，在轻度和中度时期，甘油三酯高症状并不明显，可能病人丝毫没有觉得，查体时才意外发现。

甘油三酯高的症状：重度

这里的重度是相对于轻中度而言的，当甘油三酯高症状逐渐发生时，可能已进展到了血管堵塞变窄、影响机体血流供给、机体内部供血不足的情况了，因此此时甘油三酯高已到了较严重的程度。

甘油三酯高的症状没有特异性，害处却是严重的，因此中老年朋友要定期体检，发现甘油三酯高后及早治疗。如等甘油三酯高症状进展至足以引起病人重视的地步，那时健康已受到了严重威胁。

饮食讲究1个平衡和5个原则：

现代人在大吃大喝尽情满足自己的口腹之欲的同时，却常常忽视了营养结构。如果你甘油三酯偏高或者想要预防甘油变高，吃得健康很重要，小编接下来给大家讲讲甘油三酯饮食要注意的一个平衡和五个原则

一、1个平衡：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种，说明您的饮食结构有问题。

二、五个原则

低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食是高血脂饮食的"五个原则"。

1、低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。

2、低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。 最近的研究表明：有的食品除营养丰富外，还可以降低胆固醇：

1）豆制品：含有丰富的优质蛋白质，可以提高身体对蛋白利用，经常食用可使血中胆固醇含量明显降低；

2）香菇、黑木耳：是自古以来的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹调后，多存在汤中；

3）洋葱、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血液中的有害胆固醇"转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低。

4）海鱼类：含有大量高级不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇作用。

5）脱脂牛奶、酸奶：人长期饮用脱脂牛奶、酸奶，其血中胆固醇含量比一般患者少50%以上。

6）茶叶：试验证明饮茶能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。牧民长期食用大量肉类，但心脑血管疾病发生率并不高，与常喝茶及运动有关。

7）高纤维饮食：被称为现代人的第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇的含量。燕麦是首选食物，每日服用60-70克，总胆固醇至少可降低5%左右，使患心脏病的危险下降10%。其它还有粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等。

甘油三脂偏高的话，无论程度轻重都要引起足够的重视，入场要规律作息、适当运动，均衡饮食，小编祝大家吃出健康！