于每一个过了青春期的女性来说，每个月的“大姨妈”实在是令人苦恼，不仅要忍受身体的种种不适，还要在生活中做一些相应的调整，才能平稳度过每一个特殊的日子。由于每次的经期都是女性得以调理身体的重要时期，不要小看每个月的那几天，有些事情是一定不能做的，否则有损健康。在生理期的女人都要重视保健措施，若是长期处于经期不合理的饮食状态可能会导致痛经的加剧，这对于有痛经历史的女性来说是很痛苦的事情。因此，女性除了经期饮食禁忌要注意之外，还有哪些情况需要了解呢随着小编一起看看经期该注意的饮食禁忌吧!

1，生冷食物

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

2，经期喝酒

经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。所以，月经临近或月经期间，原则上应当禁饮白酒。当然，可以少量喝点葡萄酒（50ml左右为宜），但也不宜过量。

女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。

3，花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机。女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

月经期间饮食调理：

红豆

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

蜂蜜

这种营养品具有清热解毒、润燥功效；柠檬内含了柠檬酸，可增加胃液分泌，有利于食物消化，更可以排毒。女孩月经期吃什么好？蜂蜜柠檬水可以帮助女孩在在经期排毒作。用两片柠檬和少许蜂蜜。柠檬片放入杯中加水，水温降低后再放入蜂蜜，经期早晚都可以喝300-500毫升左右。经期怎么吃非常重要，不仅可以帮助女孩轻松渡过生理期，更可以美容养颜哦。

猪血

适当吃猪血能起到助排污血的作用。

此外，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。