第一件、穿小棉袜睡

脚是人体阴阳经络交汇处，被称为“第二心脏”，对环境温度十分敏感，也很怕冷，有的宝宝冬天会手脚冰凉，于是宝妈会给宝宝穿着小棉袜睡。但是穿袜子睡觉不利于脚部血液循环，而且会不舒服，影响睡眠质量。此外，需要注意的是，宝宝不可以用热水泡脚哦，会影响足弓发育。

第二件、穿厚衣服睡

孩子的腹部是脾胃所在，一旦受凉脾胃不调，就会出现各种肠胃问题，所以腹部保暖十分重要。有些家长担心孩子睡着后踢被子，总没办法时时盯着给宝贝盖上。所以就让孩子穿着厚厚的衣服睡觉，这样宝贝踢被子、翻身也不会露出小肚子了。而且第二天起床也省事，不用重新穿。殊不知，这样做更容易让宝宝受凉感冒！孩子的新陈代谢比大人旺盛，出汗多，如果穿着厚衣服、盖着厚被子睡，不仅压迫身体，让宝宝感觉疲累，热量散不出去还会捂出内火。而且宝宝不舒服，更可能踢被子受凉。

第三件、使用电热毯

冬天起床需要勇气，钻被窝同样。为了让宝宝进被窝的时候暖暖的，很多家长会铺个电热毯，睡前两个小时打开。但是电热毯、电暖宝不同于暖水袋，开着电热毯睡觉有触电的隐患不说，还会“拔干”身体水分，使宝宝口干舌燥。

冬天“暖身体”，家长多做这3件事：

调脾胃

冬天有“三捂”，首当其冲的就是腹部，主要是脾胃受凉。秋冬季节，给孩子暖脾胃，除了穿衣外，还可以补充多杆双糖。多杆双糖能促进肠道蠕动、提高消化酶活力，帮助更好的分解消化食物。还能为脾脏增添动力，使食物中的营养物质更好的被利用，增强孩子体质，为渡过寒冬保驾护航。

常捏脊

捏脊很多家长都熟悉，是最常见的小儿推拿手法，常给宝宝捏一捏，可以补虚益气，疏通经络，调节脾胃，改善宝宝体质，增强抵抗力和孩子对环境变化的适应能力。