之前去上卫教课时，有提到可以帮小宝宝按摩，当时母乳协会还有教一种「ILOVEU」的手法，除了睡前会按摩之外，这样的方法也有助于消化，切记不要在吃饱时按，因为这样的话可能会导致宝宝吐奶喷射的状况发生，如果宝宝有点睡不好的话，可以学学看能否帮助自己的宝宝助眠的方法。

半夜喂奶，常醒醒睡睡，新手妈妈也很容易睡眠不足。而一岁以内的孩子睡不好，其实大部份来说都还在适应，但也不是全都不好睡啦，有些低需求的宝宝其实很快就睡过夜，只是有些宝宝活动量大点，要陪玩一阵子后，去洗个澡，也就可以好好睡。现在分享一个日本妈妈的按摩手法，我相信也许会有所改善。

三个让小宝宝熟睡的穴位，当然也适用每个孩子哦：（后面有GIF示范，发视频显示不了文章内容）

一、涌泉穴：在宝宝的脚趾弯曲处，妈咪用大拇指轻轻在上往(里)搓揉。

二、三阴交：内侧脚脖子稍微上面，用大拇指抚摸。其他的手指使包围踝上，身体变得容易暖和入睡变好。

三、失眠：脚后跟正中用大拇指腹由里朝外按摩。脚暖和入睡变好。小宝宝因为还不发达的身体，即使不按也有效果。使抚摩，或者搓揉，和善地按摩。

GIF示范：