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现在已经过了立冬，就意味着进入真正的冬天了，而且这时候天气越来越凉，并且这时候是细菌病毒滋生的季节，大家一定要在饮食上多加注意，多吃一些滋补的食物来提高自身的抵抗力和免疫力。说到滋补的食物，大家想到冬季最应该吃的是羊肉吧，羊肉确实非常的滋补，但是大家都知道羊肉的价格却不便宜，而且如果自己在家做羊肉的时候，往往还会做出来的羊肉非常的膻，所以好多人就选择放弃了。今天小编跟大家分享的这道美食，也非常的滋补，所以说入冬之后不妨多吃点它，补血养肝，比羊肉还要好。最关键的是价格非常的便宜，2块钱就能够做出满满的一大碗，而且还放了枸杞和红枣，接下来就跟小编一起来看一下吧。

入冬后不要再只吃羊肉了，经常吃点“它”，补血养肝，价格便宜

枸杞红豆花生燕麦红枣粥

准备食材：红豆 40克、枸杞 10克、阿胶枣 30克、花生 40克、燕麦 30克、黑米 30克、芸豆 40克、糯米 30克、冰糖 10克

制作方法：

1、将所有的豆子放在清水中浸泡一下，清洗干净。

2、然后捞出控干水分之后，将所有的食材放进电炖锅中。

3、加入足量的水之后，通电，选择“慢炖”功能键。

4、这样等到第二天的时候，就能够喝上浓浓的枸杞红豆花生燕麦红枣粥了。

是不是这种方法非常简单呢，而且我们不需要任何的操作，并且如果早晨当做早餐喝的话，也非常的营养美味，尤其是给孩子经常喝的话，还能够提高抵抗力和免疫力。

烹饪小贴士：

1、红枣的营养价值非常丰富，他有着补中益气，养血安神的功效，而且红枣当中含有丰富的蛋白质、有机酸以及多种维生素，钙、盐等多种微量元素，同时它含有人体所需要的氨基酸成分。

2、红枣它有一定的补血功效，并且红枣当中含有钙铁，所以说能够有效的预防骨质疏松的现象，而且对于女性来说，如果产后贫血的话，吃点红枣也能够有效的改善这种现象。

3、枸杞也是我们非常常见的一种滋补食材，而且它有活性成分，所以说经常吃点枸杞还能够增加免疫力起到抗衰老，抗疲劳的功效。

今天小编的分享就到这里了，如果大家对此还有其他不同的意见和看法，欢迎在下方评论区留言。

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