其实现在很多人都有吸烟的喜欢，长期吸烟对身体的伤害是非常大的，这也是每一个人应该都清楚的一件事，但是在我国西安的人还是非常多的。一般来说都说吸烟容易，既然是非常困难的事，是因为无论是身体还是心理方面，对香烟都产生了一种依赖感，这样的话就难以戒烟了。可能有一些人也会去戒烟，但是戒烟的过程中来说还是比较坎坷的。今后可能会出现这四种不舒服的感觉，但是它却是身体恢复的信号，不重视了。

1、咳嗽

相信大家都知道，长期吸烟的人是会经常咳嗽的。其实在戒烟的时候也会出现咳嗽的情况，可能经常的咳嗽会让人感觉到特别的不舒服，尤其是在晚上睡觉的时候，或许还会影响到睡眠质量。但是这却是正常的一种情况，这是由于长期吸烟的话费，不是会有很多的研读的，在戒烟之后，肺部就会开始自我清理，所以一些毒素就会通过呼吸道排出来，就会就出现了咳嗽的情况了。

2、手颤

就是有一些老烟民如果突然戒烟的话，那么是会出现手部颤抖的情况呢，如果你只是抽了几年，那么这种情况应该并不会出现。那么为什么长期吸烟的人戒烟之后会出现手颤呢？这是因为一直以来你的身体已经适应了香烟。如果突然间去戒烟的话，那么身体中的尼古丁就没有办法及时的去补充了，所以在这个时候可能就会出现手颤的情况了。

3、嗜睡，睡眠不好

其实有很多戒烟的人，刚开始的时候睡眠质量会特别的差。有些时候甚至是焦躁不安，容易发脾气。这是因为你无论是精神方面还是大脑的神经，都对香烟有了一种依赖感，突然间戒烟的话那么身体可能会变得比较空虚了。所以就会感觉特别的不适应，睡觉也睡不好，吃饭也吃不下，有些时候心态还比较差。当然有些人也可能会出现嗜睡的情况。这都是正常的一种现象。

4、饭量变大

其实在戒烟的后期，这种情况就非常的明显了，长期吸烟的人可能吃饭吃的比较少，但是当开始戒烟之后，若你的身体开始恢复了，那么你的饭量也会变大。在这个时候说明你的戒烟效果是非常不错的。