刚跳舞的人可能会有一些疑问，为什么我跳舞时会犯困呢？跳舞是在运动，不是说越运动越精神吗？怎么跳舞反而更困了。这种情况一般出现在没有舞蹈基础的人身上。从小学习跳舞的人体质较好，不会出现犯困的情形，不过一些半路出家的舞蹈初学者也许会由于种种原因而产生跳舞犯困的情况 ，不过这并不是什么大问题。只要养成好的运动习惯，不仅能够精神振奋，还能很好的改善体质。下面武汉唯舞舞蹈培训学校的老师就来为大家讲解一下跳舞犯困的原因以及如何解决。

为什么跳舞时会犯困？

1、供血不足低血压　　有些人平时活动量很小，跳舞坚持不了很久，血压下降，会造成犯困。女性在生理期内，有时也会造成这种情况。

2、饭后立刻运动，空腹跳舞　　饭后身体内的血液集中在消化系统，还没有转化为能量，此时开始剧烈的跳舞，会造成头部供血不足，也会犯困。空腹跳舞，没有足够能量，头脑会有眩晕感或者犯困。

3、室内环境密闭，氧气缺乏　　跳拉丁舞是很消耗体力的运动，运动时身体内部消耗大量能量，需要充足的氧气来进行分解，而有些场地密闭效果太好，氧气不充足，会造成大脑缺氧，造成大脑神经倦怠。有些人肺活量不够，或者甲状腺激素分泌不够，也会造成缺氧。

犯困要怎么办？

武汉唯舞舞蹈培训学校的老师建议初学者要调整好自己的状态，需要保证自己的身体状态良好，环境良好，舞蹈教室要保持通风，保证空气流通。饭后半个小时内不剧烈运动，养成带零食在身边的习惯，需要时及时补充能量。对于身体较弱、肺活量少的人，跳舞注意调整呼吸，运动前站立深呼吸五分钟，舞蹈中要注意随着节奏和身体动作呼吸，不要憋气。下意识加快呼吸频率可以减弱疲惫。女性在生理期期间，适当减小强度，出现不适要立刻停止运动。