白露时节过后，我们能明显得感觉到气温慢慢降下来，天气也越来越干燥，容易引起呼吸道的不舒适感；俗话说多湿气之秋，秋季是感冒的高发期，很多人在这个时候什么感冒咳嗽都找上门，今天就给大家推荐一种蔬菜，在秋季常吃，不仅能降噪润肺，还可以止咳化痰，有不适症状的不妨试一试哦！

俗话说是药三分毒，所以我们可以选择食疗来缓解秋季感冒咳嗽的症状，对于化痰止咳来说，选择西洋菜是最好不过了，西洋菜也叫做豆瓣菜。是一种常见是蔬菜，没有地区差异，而且还可以入药，起到清热利尿的作用。

西洋菜具有很好的降噪润肺的功效，入秋后常吃，对呼吸道有很好的保护作用，容易出现呼吸道不适的人，平时不妨多吃点，可以起到润肺化痰的效果。

西洋菜的做法也有很多，平时在家里可以煲汤，也可以清炒，今天就给大家分享一个简单的西洋菜排骨汤

做法，不会做饭的小伙伴可以学着做哦！

用料：

排骨适量

西洋菜

一把六两左右

蜜枣

2或3颗（如果家里有人咳嗽或咽喉不爽，可加点南杏仁）

做法：

将排骨洗净后飞水

加水煮开后转小火煲40分钟左右，然后下蜜枣

西洋菜洗净用手掰断，放入汤中

再滚又转小火十几二十分钟放一茶勺盐就好了

大的用手掰扯短，整条也行，放入汤中，再滚又转小火十几二十分钟放一茶勺盐就好了

小贴士

1.若咳嗽日久者，煲汤时间宜延长，若咳嗽咽痒者，可加生姜２-３片同煲。

2.猪骨久炖后的骨香和西洋菜香巧妙地融合在一起，非常滋润。

以上就是海苔给大家分享的秋季润肺食疗，大家平时是怎么养生的呢？欢迎在评论区分享出来哦！