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可能不少女生都曾听过“豆腐”是减肥恩物，就连亚洲女神宋慧乔也是靠着早午餐吃8分饱，晚餐只吃豆腐的饮食习惯保持好身材。而日本减肥女王藤井香江更靠着“月经前吃豆腐”，一星期就狂减5kg！“豆腐减肥法”连营养师也激推，瘦身也可以很容易啊！

日本减肥女王藤井香江解释，因为女生在月经前受荷尔蒙变化，食欲会增加，新陈代谢下降，身体较难排出水分及老废物质，也是容易有水肿和体重增加困扰。

于月经期间雌激素会下降，而豆腐中含有与雌激素接近的大豆异黄酮，可以令女性荷尔蒙平衡。月经来潮前一星期，吃东西尽量清淡、营养、好消化，多补充豆类食品，也能防止经期不规则。月经前一星期吃豆腐不但可防止因为荷尔蒙影响而暴饮暴食的问题，同时又吃得健康又有饱足感。

而且不少女生在M前会出现头痛、腹痛、心情烦闷等症状，食用低脂肪、富含植物性蛋白质、大豆异黄酮及抗氧化植化素于一身的豆腐能减少烦闷感觉和减缓M痛。若再把握月经期后的黄金减肥周，吃点豆腐搭配运动，减肥效果会更佳啊！

豆腐根本就是减肥女生的好朋友！豆腐中含有大量大豆纤维，能促进肠胃蠕动、改善便秘，还能延缓血糖上升并且提供饱足感，豆腐绝对是瘦身期间好的蛋白质补充选择。

日本减肥女王藤井香江靠“月经前吃豆腐料理”成功甩肉在一星期减了5kg，也有网民分享指，用这个方法将三餐的肉类换做豆腐，连续吃一星期，过程中禁糖禁油炸类，体重就由从58kg降到55kg，而且没有瘦到胸部啊！

想减肥的女生们，多学学整豆腐料理吧！

千万人想看着你，怜你，懂你，而你却让自己成为最简单的谜题。好久不见