做到真正有效的不依赖手机，要从两方面来入手，一是手机本身，二是人自身。从手机方面，可以让手机没电，使手机信号不好，卸载手机应用，限额手机流量，拒绝充电宝，等等。如果从人本身方面，最简单的就是使自己忙起来，忙到没空玩手机。再次就是培养其他爱好和兴趣，使玩手机的时间相对地减少。再或者多和朋友交流沟通，如果你身边的人都在玩手机无所事事，那你自然随波逐流只好也在依赖手机。