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小盆友们好！好久不发推文。好不容易有时间看看书，却尽发现一些奇怪的事，不过也不失有趣，特分享给大家。

现代的女性想尽办法瘦身，同时练习形体塑造，比如“蜜桃臀”就是。所谓的该瘦的地方瘦，不该瘦的地方不能瘦。

但是练习蜜桃臀可非易事，得专门的老师指导，动作到位才能让想突出的地方突出。比如光是跑步就对翘臀于事无补。

神奇的小日本，有一种职业叫做“肛筋训练师”（日本大肠肛门病学会专科医师公认。顺便说一句，真特么奇怪的专业），把焦点放在肛门的肌肉上，开发出肛筋伸展操。同时搭配形体塑造，居然发明出一套专门练习翘臀的特别课程，不仅特别还有效，但是就是有点羞羞。

最近，这种用屁股夹笔的练习蜜桃臀的方式，在日本快速流行开来。

图：臀肌夹笔，风靡日本

图：肛筋训练师 美臀师 久孃由起子

发明这套羞羞的练习翘臀的课程的人，叫做久孃由起子，是日本的一名肛筋训练师，同时也是整骨师和体型雕塑训练师。还是一名女艺人，因为发明了这套屁股夹笔的训练臀部的课程，所以在instgram上成了一名网红，还专门出版了一本书来讲解这种“肛筋训练”提臀方法。

臀肌夹笔，让你拥有一个蜜桃臀

还有个好处是可以让盆骨复位，我也不懂

用力收缩臀部，就可以夹住笔，果然有提臀的感觉！

在这本“肛筋训练”的书上告诉我们“只要学会紧缩肛门的感觉，体质和体型都会出现激烈变化”，以此呼吁人们下定决心与最完美的自己来一场美丽的邂逅。。。

每天做三次，一次8秒钟，就能让你拥有一个翘臀。具体方法简单说就是用力夹紧一支笔，特别是用括约肌的力量。我略想了一想，动了动身体某个部位的肌肉，觉得这种方式有科学的道理，再一次佩服小日本的细致的钻研精神，对肛门也不放过。。。

怎么感觉像小时候量体温

不知道某宝有没有这本书买，买来送人不错

“肛筋”其实指的是肛门肌群，包括屁股正下方的提肛肌、以及内、外肛门括约肌等深层肌肉。其实是我们维持坐姿时，负责支撑上半身重量跟脊椎的重要肌群。

肛筋训练师告诉我们，用屁股夹笔，不仅可以起到练习翘臀的作用，还能“让骨盆回到正确的位置”。

这么说可能很少人能听得懂。换个说法就是“紧缩肛门”，或者再通俗一点就是“菊花一紧”，几乎所有人都能做到。

人们为了美丽，可以戴牙套很多年。为了拥有蜜桃臀，夹支笔好像也没什么...

小盆友们赶紧练习起来吧~只需要一支笔，就能让你拥有一个翘臀，欧耶~

-The End-

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