手是我们最亲密的器官，吃饭、写字、穿衣服都离不开它。在中医眼里，双手就是我们的“保健仪”，人体包括十二条经络，连接我们的五脏六腑，生病的原因就是经络堵了，而双手又掌管着六大经络，经常拍打对应的穴位，可以起到疏通经络、预防疾病的好处。

中医认为：手是阳气的大本营，而脚是阴气的大本营。我们每一次拍手，都可以刺激到手上的穴位，促进血液循环，人手上包括78个反射区，例如心、肝、脾、胃、肾、大肠、小肠，通过派大刺激，可以提高这些器官的免疫能力，把身上的隐寒、污秽之气从手指尖排出去。

每天坚持拍手，不仅可以预防疏通经络，达到预防疾病，还能养生。常见的拍手动作有5种。

1、拍打手心

动作要领：十指伸开，手心相对，相互拍打手心99次，一直到微微发红发热为准。

完成这个动作后，搓一搓手心，可以加速局部血液循环，手心的穴位对应着消化系统，有脘腹胀满、腹泻腹痛、打嗝反酸等脾胃问题的人，坚持拍打效果明显。

2、拍打手背

动作要领：双手伸直张开，手背相对，双手拍打手背，或者是用一手手心拍打另一手手背，拍打99次，以手背微微发红发热为准。

手背的穴位对应整个脊柱，包括颈、胸、腰等，经常坐在办公室、开出租的人可以多拍打这个穴位。

3、拍打掌根

动作要领：双手翘起，手心相对，露出掌根，或者是双手十指相扣，掌根相对，两手掌根相互拍打99次，以掌根感到微痛，能够承受为准。

掌根对应的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、子宫、前列腺等，经常拍打掌根，健康人也能达到预防的作用。

4、十指拍打

动作要领：双手十指相对，一手的五指分别和另一只手的物质叩击99次，以指尖微微疼痛发胀为准。

从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕、髋、膝、踝，坚持叩击十指指尖，可以有效的缓解关节炎、关节处的疼痛感。

5、拍打虎口

动作要领：两手拇指、食指张开，虎口交叉轻轻叩击，连续对击99次。

左手虎口对应的是脾，右手虎口对应的是肝，两手虎口对击，牵动的两个脏器，坚持下去，对于肝郁脾虚、肝脾不合的人有明显的效果。

对于有些常年遭受着关节炎折磨的患者来说，现在开始练习拍手操，可能效果不是很明显，要辅助着更多的锻炼，锻炼的方式多种多样，最主要的就是刺激关节处，很多人花了很多钱效果不理想，主要是没选好一个趁手的工具，这里给有关节炎的朋友们分享一个效果不错的拍打板。

来自：家庭养生保健